Школа Тайцзицюань'
Полный курс по 16-й форме Тайцзи
После прохождения курса Вы:
Полный курс по 16-й форме Тайцзи
После прохождения курса Вы:
- Поймете главные принципы Тайцзи цюань на практике
- Научитесь уверенно выполнять и понимать формы
- Восстановите и укрепите здоровье, освоите ежедневную домашнюю тренировку
- Узнаете основы эффективной самообороны (применение элементов формы)
- Почувствуете новый уровень внутренней энергии!
-
Ваши цели в этом курсе
- Вы научитесь выполнять форму, основываясь на внутренней гармонии и естественной, правильной биомеханике человека. Ни один из популяризированных источников (ТВ, интернет) Вам не даст такой информации.
- Ознакомитесь с основами психологии бойца. Узнаете эффективные техники, которые помогут выйти из любого конфликта победителем.
- Вы почувствуете реальный оздоровительный эффект уже на первых занятиях по данному курсу.
- Познакомитесь с философией Тайцзи. Помимо изучения форм, Вы сможете найти в Тайцзи полноценную систему жизни.
- Мы покажем Вам методику освоения 16-й формы Тайцзи цюань. С использованием данной методики Вам будет под силу разбор и изучение любой другой формы Тайцзи, а также проработка любых техник других единоборств.
- Курс имеет рекомендуемое время прохождения, но при этом он не ограничен по времени. В процессе прохождения будет составлена индивидуальная программа ежедневных тренировок, которые Вы сможете выполнять и после прохождения данного курса.
- В рамках курса Вы получите представление об эффективном боевом применении элементов Тайцзи.
- Прохождение курса поможет четко сформулировать Ваши цели изучения Тайцзи. Если Вы изначально ожидали лишь оздоровительный эффект, у Вас может возникнуть желание глубже разобраться в боевых аспектах тайцзи, а может быть и сделать его делом своей жизни, изучать и преподавать другим ученикам.
- Вы сможете заниматься как самостоятельно, так и совместно с Вашими друзьями. Курс ориентирован в большей степени на самостоятельную работу, однако будут представлены некоторые упражнения для парной работы.
Всем любителям восточных единоборств в том числе и Тайцзи. Независимо от Вашего текущего уровня, изучение этого курса даст Вам правильное понимание структуры Тайцзи, Вы получите мощную мотивацию и почувствуете, как Ваше здоровье становится крепче. Изучение стиля Ян Тайцзи является также самой эффективной психокоррекцией – Ваше спокойствие и сосредоточенность станут глубже. Выполняя формы Тайцзи Вы, помимо проработки оздоровительных и боевых аспектов еще и занимаетесь динамической медитацией.
Вам НЕ подойдет курс, если...
Главные особенности наших учеников – уважение к тренеру и другим ученикам, готовность усваивать информацию, работать над собой и расти.
Если Вы ранее изучали Тайцзи цюань у другого мастера и приходите к нам с «полной головой», другими словами, если Вы не готовы впитывать информацию и доверять тренеру, то Вам будет некомфортно обучаться у нас. Мы всегда открыты к диалогу, обсуждению, с радостью отвечаем на вопросы учеников. Однако, если Вы будете демонстрировать неадекватное поведение в любой форме, неуважение к тренеру или другим ученикам, мы вернем Вам деньги и попрощаемся с Вами без возможности восстановления.
Самопознание и совершенствование
Занимаясь Тайцзи, Вы на каждом этапе занятий будете открывать для себя новые грани искусства. Тайцзи – это система жизни. Это означает, что принципы, заложенные внутри этой системы, по аналогии распространяются на все сферы Вашей жизни и благотворно влияют на них.
Сколько времени потребуется для прохождения курса
Ежедневно от 15 минут до 1-2 часов.
Общая длительность при ежедневной работе – около 1-2 месяцев в зависимости от уровня восприятия информации.
Ограничения по состоянию здоровья
Курс по 16-й форме Тайцзи цюань доступен для прохождения без ограничений по физической форме. Если же у Вас есть какие-то особенные травмы опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы, просим Вас после заказа или до него обратиться в поддержку и рассказать нам о Вашей ситуации. Мы поможем Вам адаптировать курс под Ваши потребности и расскажем, как именно Вы можете применить систему Тайцзи для оздоровления в Вашей ситуации. Также, в процессе тренировок, при возникновении неприятных ощущений связанных с выполнением форм Тайцзи, Вы можете (а еще лучше обязательно) обращаться к нам за консультацией и выработкой методики устранения неудобств.
Ваше здоровье становится крепче
Курс по 16-й форме Тайцзи цюань доступен для прохождения без ограничений по физической форме. Если же у Вас есть какие-то особенные травмы опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы, просим Вас после заказа или до него обратиться в поддержку и рассказать нам о Вашей ситуации. Мы поможем Вам адаптировать курс под Ваши потребности и расскажем, как именно Вы можете применить систему Тайцзи для оздоровления в Вашей ситуации. Также, в процессе тренировок, при возникновении неприятных ощущений связанных с выполнением форм Тайцзи, Вы можете (а еще лучше обязательно) обращаться к нам за консультацией и выработкой методики устранения неудобств.
Что Вы будете знать и уметь после прохождения курса
Вы будете уверенно и правильно выполнять 16 форм Тайцзи, будете понимать взаимосвязь элементов, будете четко осознавать, какой элемент и как именно применяется в бою. У Вас будет четкое видение своего личного пути и план развития. Вы будете чувствовать правильное положение и состояние частей тела (сидя, лежа, во время ходьбы и пр.), которые обеспечат постоянный оздоровительный эффект и готовность применить технику в не зависимости от ситуации.
Какие есть варианты прохождения курса
Вы можете проходить курс самостоятельно или же воспользоваться поддержкой тренера
В чем отличия от других курсов?
Вместо внешнего соответствия мы делаем акцент на понимании внутренней структуры Тайцзи. Фундаментальность и системность знаний, которые Вы получаете у нас – полностью эксклюзивна! Наша система изучения Тайцзи открывает Вам путь к творчеству вместо скучного пути подражания. Вы поймете, что такое гибкость и разнообразие в Тайцзи.
Какие существуют варианты стоимости курса, скидок и партнерства?
Стоимость полного курса по 16-й форме Тайцзи составляет 100 дол. Помните, что покупая что-то у мастера, Вы покупаете не просто вещь! Вы покупаете экономию сотен часов ошибок и экспериментов, общения с мастерами, которых очень сложно найти и убедить поделиться своими секретами, дни разочарований, поисков, моменты озарений. Оплачивая время мастера, Вы тем самым помогаете ему поддерживать Вас на пути достижения цели т.к. он в свою очередь, продолжает углублять свои знания в Тайцзи и этим делает обучение других более эффективным.
Если у Вас не хватает денег на покупку данного курса, напишите нам, расскажите о Вашей ситуации. Возможно, мы найдем для Вас полезную школе работу и Вы сможете помочь нам в развитии в обмен на обучение.
Если Вы попробовали обучение у нас, и Вам понравилось, то Вы можете стать нашим партнером и рекомендовать обучение в нашей школе другим людям. Каждая рекомендация щедро вознаграждается. Прохождение одного из наших курсов является обязательным требованием для всех партнеров. Чтобы рекомендовать нас, Вы должны понимать нашу философию и методику обучения. Партнерское вознаграждение составляет от 10% до 50%!
Для всех наших учеников, которые пожелают помочь нам и рекомендовать нашу школу другим людям, мы бесплатно оказываем поддержку и обучение. Вам будут предоставлены специальные инструкции и учебные материалы по партнерскому маркетингу. Таким образом, Вы сможете освоить дополнительную профессию и зарабатывать на любимом деле вполне достойные деньги!
Структура курса
Урок 1- Информация о важности ног в ТайЦзи. Почему на многих видео все перевернуто с «ног на голову»
- Пример правильной работы ног
- Как можно работать с ногами в транспорте (элементы курса «Мобильный спортзал»)
- Стойки в 16й форме. Гунбу. Вспоминаем про видео с балансом на бутылке.
- Вспоминаем специальные разминки для изучения ТайЦзи.
- Шаг стражника — классический шаг (шаг елочкой) вид спереди и вид сбоку.
- Важность разминок сухожилий и суставов.
- Рекомендации по координации рук и ног (Разобрать одно потом второе, а потом уже все вместе).
Урок 2- Отличия реального применения и формы при неизменности законов
- Множественность форм на базе единых законов
Урок 3- С чего начинается ТайЦзиЦюань – «Возбуждение Ци» (гравитация и левитация).
- Описание принципов элемента «Возбуждение Ци».
- Важность ног (поршень) с помощью которых при оседании – вставании мы помогаем циркулировать крови и лимфе в теле.
Урок 4- Подведение итогов по пройденному материалу.
- Как отыскать сокрытое в формах — многие элементы прячутся и если не знать, на что обращать внимание, их не видно
Урок 5- Повторение элемента с упоминанием всех нюансов во время демонстрации — исполнения, которые описывались в предыдущих видео.
Урок 6- Описание методики разбора возбуждения Ци через физические ощущения.
- Статика и динамика.
- Примеры использования элементов, которые всегда под рукой (стена).
- Как можно прорабатывать элемент в пути, в очереди.
- Упражнение оседание – вставание с надавливанием на голову руками.
- Как можно делать оседание с шагом (демонстрация шага стражника, без «елочки»)
Урок 7- Возбуждение Ци (оседание — вставание) — освежаем технику, придаем дополнительное наполнение.
- Демонстрация элемента оседание-вставание в других элементах формы.
Урок 8- Требования к выполнению элемента «Возбуждение Ци» во всех элементах формы.
- Аналогии «Возбуждение Ци» — гравитация/левитация – мама/папа
Урок 9- Подготовка тела к выполнению формы.
- Структурная разминка тела – шея, плечи, поясница, тазобедренные суставы, сухожилия ног.
Урок 10
Введение: 4-е удара в элемента «возбуждении ци»
Урок 11- Применение элемента «возбуждение Ци» (очень простого, но, тем не менее, очень важного элемента).
- Рука-плеть.
- Перекрытие головы за счет поднимания-опускания руки.
- Работа двумя руками – показаны варианты применения.
- Хитрости – что можно добавить (в зависимости от ситуации), для усиления эффекта от применения элемента.
- Как работает «возбуждение Ци» в других элементах формы (в частности в элементе – «Облака»).
- Демонстрация ситуативности и импровизации
- Атака с помощью элемента «возбуждение Ци».
- Изменение углов работы в элементе.
Урок 12- Рука плеть, защита от бокового удара.
- Перекрытие с помощью локтя, опускание – поднимание руки.
- Образ – хлыст, бич.
- Защита от прямого удара.
- Защита двумя руками.
Урок 13- Почему именно 16-я форма ТайЦзи?
- В чем разница для новичков и для опытных?
- Обзор изучаемого дальше: руки, стойки (гунбу, сюйбу, мабу), столб
- Работа в столбе – динамика. Шар, обнять дерево.
- Как изучать Тайцзи в самом начале
Урок 14- Первый элемент — Грива лошади
- Демонстрация базы рук
- Подводящее упражнение – выбрасывание руки (хлыст)
- Подводящее упражнение – вытирать стол
- Возбуждение Ци
Урок 15- Исполнение одной рукой, с двумя руками
- Быстрая и медленная работа
- Правильное положение ладоней
- О совмещении рук с ногами
- Где и как проверять конечные положения классического исполнения
Урок 16- Элементарное применение элемента «Грива Лошади» удар корпусом, заход на бросок
- Вариативность техники для каждого (удары корпусом, локтями, броски и пр.)
Урок 17- Смысл элементов Тайцзи
- Применения подкручивания ноги
- Открытие скрытого при соблюдении законов
- Съем удара по ноге (лоу-кика) с помощью предыдущего «незначительного» элемента формы «Журавль расправляет крылья»
Урок 18- Начало изучения базы рук
- Описание основных требований к локтям, кистям
- Образы для понимания работы усилий
- Демонстрация «растягивания» в применении
- Проработка элементов одной рукой, двумя руками
- Как добавить в проработку «Журавля» ноги (пустой шаг)
Урок 19- Одно применение из большого многообразия вариантов. Съем бокового удара, растягивание, контратака.
- Важность изучения применения даже для тех, кто не планирует применять знания в бою.
Урок 20- Переходной элемент между «Журавлем» на «Почистить колено» («Почистить оттолкнуть») – диагональные съемы.
Урок 21- Демонстрация базы рук.
- Проработка элемента по частям.
- Методика изучения 16-й формы
- Демонстрация применения элемента – съем прямого удара в голову и контратака локтем, предплечьем, коленом.
Урок 22- Разновидность съемов наружу (элемент «Облака») и внутрь (элемент «Почистить оттолкнуть»), которые могут применяться для различных блокировок (съемок) атак.
- Работа на дистанции.
Урок 23- Предыдущие элементы в связке, исполнение формы с пояснением («Возбуждение Ци», «Грива Лошади», «Журавль», «Почистить оттолкнуть»)
- Вводное слово о курсе «Мобильный спортзал» — как можно разминаться, растягиваться, работать со структурой в бытовых условиях.
Урок 24- База рук – работа с образом шара.
- Проработка одной рукой.
- Как правильно выполнять элементы используя генерацию усилия от ног и передачи его через корпус в руки.
- Динамическая проработка механики – использование скорости для проработки.
Урок 25- Принципы работы элемента «Крыло».
- Демонстрация работы элемента на небольшой скорости.
- Одновременная защита и контратака.
- Несколько вариантов развития в зависимости от ситуации (тип удара, положение (противника и обороняющегося) и прочих ситуативных моментов)
Урок 26- Наработка движения рук в элементе «Крыло».
- Еще раз о правильной разминке, которая поможет освоить данное движение в базовом варианте.
Урок 27- Элемент «Толкание ладонями».
- «Накатка» правильной траектории движения рук с раскачиванием (ноги на ширине плеч).
- Вариант проработки, когда одна нога стоит сзади.
- Повторение всех предыдущих элементов начиная с «Ломаный шаг»
Урок 28- Детальное пояснение положений рук (кисти, локти).
- Проработка на одну сторону.
- Как почувствовать захват и ладони.
- Введение в разминку для рук (ладони, кисти, локти, сухожильные скручивания)
Урок 29- Демонстрация базы рук, начиная с элемента «Обводной шаг» и до элемента «Одиночный кнут».
- О следующем элементе «Игра на лютне» — данный элемент может рассматриваться как отдельная система заломов и захватов — Цин На
Урок 30- База рук с поворотами корпуса.
- Очень простой, но в тоже время эффективный прием-ключ к технике захватов и заломов.
Урок 31- Повторение всех предыдущих элементов – база рук
- Демонстрация следующего элемента – «Скатать свиток»
Урок 32- База рук в элементе «скатать свиток» (другое название – «Обезьяна»).
- Разбор техники выполнения этого элемента.
Урок 33- Элемент «Управление челноком» (другое название «Ткачиха») — прорабатка через образ круга (шара).
- Правильное положение рук.
- Обучение через образ «блок-контратака» (для понимания сути движения, далее, будет показано применение).
- Дополнительные образы для понимания упражнения
Урок 34- Руки, описывающие круг в «Челноке» при боковом ударе – элементарное и очень эффективное применение.
- О возможности подключения дополнительных усилий за счет работы спины и грудной клетки.
Урок 35- Вход с блокировкой и контратакой в элементе «Управление челноком» при боковом ударе.
- Нюансы техники – «растягивание» атакующей руки
Урок 36- Позиция ладони в элементе «Игла на дне моря».
- Продолжение «Управлять челноком» и подготовка для выполнения «Иглы».
Урок 37- Применение элемента «Игла на дне моря» – атака прямым ударом, увод атакующей руки, вставка пальцев навстречу в мягкие ткани в районе шеи
Урок 38- Элемент «Фея» — аналогии с «Управление челноком».
- Описание стойки ГунБу (открытая стойка) в «Фее» в сравнении с «Управлением Челноком» (закрытая стойка).
- Примеры прямых ударов кулаком в «Фее» и в «Челноке».
- База рук в «Фее».
Урок 39- Растягивание атакующего партнера с шагом вперед.
- Толчок или удар ладонью.
- Комбинация из защиты и контратаки – «Фея» (блок и контратака) — «Игла на дне моря» (продолжение контратаки)
Урок 40- База рук «Облака» — демонстрация.
- Изучение движений одной рукой, второй рукой.
- Изучение движения двумя руками.
- Рекомендации к положению тела, плеч, рук.
- Работа рук с ногами (передвижения в стойке Ма-Бу).
Урок 41- Демонстрация элемента «Схватить воробья за хвост» («Четыре иероглифа») на две стороны (как в 16-й форме).
- Элемент «Схватить воробья за хвост» — позволяет проработать основные понятия и законы ТайЦзи Цюань.
Урок 42- Применение элемента «Брызги» и «Толкание».
- Защита от серии ударов.
Урок 43- Элемент, который соединяет левую и правую части «Четырех иероглифов».
- Важность изучения базы.
- О разборе ошибок.
Урок 44- Применение элемента сопровождение при боковых и прямых ударах.
- Блокирование и одновременная атака при боковом ударе.
- Увод и контратака во время прямого удара.
Урок 45- «Четыре иероглифа» в стойке ГунБу — методика.
- Выполнение элемента с шагом и в стойках — важные отличия.
Урок 46- База рук в элементе «Четыре иероглифа»
Урок 47- Съем атаки в элементе «Четыре иероглифа».
- Прямой удар ногой, увод силы и контратака.
http://taichiworld.ru/form-16/