Придбаний [Школа Здоровья] Мини-курс «Здоровое Питание» (Анна Михайличенко)

[Tanyuschka]

Здоровое Питание
Как с помощью обычных продуктов питания нормализовать свое здоровье.

Описание

1. Блок 1: Самодиагностика влияния факторов эпигенетики на организм.
   1. Опросник на эпигенетические факторы регуляции здоровья - Ваш образ жизни и особенности мышления.
   2. Опросник «Функциональные дисбалансы».
   3. Тест на вероятную продолжительность жизни.
2. Блок 2: Детокс кухни и рациона. Работа с пищевым поведением.
   1. Детокс кухни. СТОП-продукты.
   2. Ложная полезная еда.
   3. «Пищевые ловушки».
   4. Сах. заменители разрешенные и запрещенные.
   5. Признаки полноценного питания.
   6. Разбор продуктов.
   7. Что не так с молочкой.
   8. Молочные продукты и инсулиновый индекс.
   9. Отечность, жор и молочные продукты.
   10. Где может содержаться лактоза (молочный) сахар.
   11. Почему не стоит считать калории.
   12. Антинутриенты в еде.
3. Блок 3: Виды терапевтических диет (лечебные протоколы питания).
   1. Стоит ли придерживаться просто правильного питания (+средиземноморская диета).
   2. Элиминационный протокол питания.
   3. FODMAP.
   4. Палео-диета.
   5. Аутоиммунный протокол питания.
   6. LCHF рацион и рецепты
   7. Кетогенный протокол питания.
   8. ГАПС - протокол.
4. Блок 4: Здоровое питание.
   1. Продуктовая корзина. Список разрешенных продуктов.
   2. Правила закупок. Запрещенные продукты.
   3. Общая схема здорового питания.
   4. Принципы и правила питания, привычки.
   5. Меню-конструктор.
   6. Горечи.
   7. Продукты для нормализации работы печени и желчного.
   8. Гликемический индекс продуктов.
   9. Перекусы.
   10. Что можно из сладкого.
   11. Дефицит веса.
5. Блок 5: Нормализация гормонов через питание.
   1. Голод и насыщение. Контроль голода. Как нормализовать лептин.
   2. Как нормализовать сахар крови и инсулин. Особенности питания при высоком инсулине.
   3. Продукты, которые улучшают чувствительность клеток к инсулину.
   4. Как предотвратить онкологию.
6. — Бонусы.
   Материалы для скачивания.

Продажник: https://shkola-zdorovya-av.thinkific.com/courses/47e7f6