Тетянка2025
Организатор
Программа «Здоровое похудение»
Учимся новому питанию
Ставим цель на программу «Здоровое похудение».- Заключаем договор с собой.
- Делаем замеры, рассчитываем ИМТ, свой идеальный вес.
- Лист закупок -правила. Как выбирать продукты. Стоп-продукты.
- Продуктовая корзина. Список допустимых продуктов.
- Меню-конструктор.
- Еще вариант меню. Смотреть после конструктора меню.
- Правила и принципы питания.
- Гликемический индекс продуктов.
- Рецепты.
- Перекусы.
- Справляемся с застоем желчи. Желчегонные продукты.
- Как улучшить усвоение белка.
- Что можно из сладкого.
Дополнительный материал
Образ жизни, новые привычки, антистресс протокол.Трекер привычек.
Список важных книг для прочтения.
Диагностика организма
Заполняем опросники для выявления гормонального дисбаланса.К конструктору меню добавляем выбранный протокол лечения гормонального дисбаланса (функциональную схему) + изучаем особенности питания при данном гормональном дисбалансе.
Опросники:
- гормоны ЩЖ
- инсулинорезистентность
- прогестерон
- эстрогендоминирование
- нехватка эстрогена
- тестостерон
- оценка хронического стресса:
- усталость надпочечников
- истощение надпочечников
Бонус: таблица оценки гормонального сбоя
Протоколы лечения:
Протокол работы с ИР, диабетом
- Особенности питания при ИР.
- Продукты, способствующие нормализации инсулина и глюкозы.
- Меню-конструктор при ИР.
- ИР. Причины. Последствия.
Протокол работы с ЩЖ
- Особенности питания при проблемах с ЩЖ, продукты, способствующие нормализации гормонов.
- Меню-конструктор при гипотиреозе.
Женские половые гормоны. Особенности питания + схема
Анализы. Расшифровка
- Расшифровка анализа и устранение дефицита витамина Д. Подбор дозировки.
- Расшифровка анализов ЩЖ.
- Расшифровка анализов ИР.
- Бонус: полный перечень ежегодных анализов.
Детокс протокол
- тест на застой лимфы
- очищение организма:
- очищение кишечника
- усиление желчеоттока
- детокс-напитки
- лимфодренаж
- процедуры
- анализы на проверку лимфатической системы
- добавки для усиления детоксикации
Жиры
- Гид по маслам.
- Роль жиров в организме. Повышение холестерина.
- Холестерин. Профилактика отложения на сосудах.
В чем проблема молочных продуктов?
- Инсулин и молочные продукты
- Молочные продукты и отеки. Кому можно. Советы.
- Симптомы непереносимости молочных продуктов
- Стоп-продукты
- Расшифровка генетического анализа на непереносимость молочных продуктов
Бонусы:
- Что должно быть на постоянной основе из добавок
- Расшифровка липидограммы (анализ на холестерин). Схема снижения холестерина.
- Пищевая зависимость. Диагностика зависимости. Избавление от зависимости. Схема поддержки мозга.
- Методичка: Психология изменений. Решение сложных задач.
- Психология изменений от А.В. Решение сложных задач.
Цена: 300$
https://shkola-zdorovya-av.com/slimming
Останнє редагування модератором: