План курсу:
- 0. Вступний модуль
- Підготовка
- Які аналізи здати
- що здавати в першу чергу
- 1. Харчування
- універсальні правила харчування
- лікувальні дієти (кето, палео)
- Палео-АІП при АІТ, артрит та ін.
- інтервальне голодування
- Дієта для оздоровлення
- Дієта для схуднення
- дієта акне
- Як визначити, що підходить
- 2. Розбираємо результати аналізів
- референси. Оптимуми
- Біохімія
- Вітаміни та мінерали
- сеча, кал
- волосся
- 3. Активність
- Ходьба
- силові тренування
- кардіо-тренування
- високоінтенсивні інтервальні тренування
- кращі тренування на жиросжигание
- розтяжка
- дихальні практики
- 4. Гормони
- 5. Біохімія поширених проблем і що з ними робити прямо зараз
- анемія
- щитовидна залоза, гіпотиреоз
- зайва вага
- інсулінорезистентність
- жіноче здоров'я
- запалення
- шкіра, акне
- Anti-age
- травлення
- жовчний
- H.pylori
- 6. Рекомендації
- Аптека та зарубіжні препарати
- БАД і вітаміни
- доказова та інтегративна медицина? Ми за результативність
- Правила прийому і сумісність препаратів
- 7. Сну. Стрес і втома
- Наука і практика
- антистрес, що робити?
- 8. Психологія
https://privatelink.de/?https://valentinaskorohod.com/school_of_health