АНТИЕЙДЖ-перезавантаження організму без голодувань, чисток і жорстких обмежень!
Все, що вам знадобиться – блендер, улюблені фрукти, зелень і 10 хвилин на кухні!
Смузі-один з найлегших і класних, простих способів додати оптимальну кількість зелені, клітковини, антиоксидантів, поліфенолів в свій щоденний раціон.
21 рецепт найсмачніших і корисних смузі з фруктів, овочів, зелені, дикоросів, збалансованих за принципами здорового харчування по Аюрведе.
на нашому смузі-детоксі ви дізнаєтесь:
- як і з чого готувати смачні та поживні смузі
- Як готувати солодкі і несолодкі смузі
- в який час який смузі краще приймати, і з чим його можна поєднувати в їжі
- як збалансувати свій смузі за смаками і складом
- основні принципи здоров'я по Аюрведе
- Як постройнеть від 2-3 кг в тиждень, вживаючи всього лише один-два смузі в день і дотримуючись принципів здорового харчування по Аюрведе, не обмежуючи себе в основних видах продуктів, не голодуючи і не виключаючи солодкий смак, безпечно для здоров'я і краси
- які російські Суперфуди можна додавати в смузі для швидкого поповнення поживних речовин в організмі, усунення мікроелементозів, для профілактики онкології, захворювань репродуктивної системи, захворювань шлунково-кишкового тракту, для підвищення рівня енергії, витривалості, балансу нервової системи
- Які дикороси можна додавати в смузі і яким чином їх правильно зібрати і обробити (кропива, щавель, подорожник, кульбаба і т. п.)
- легко і швидко готувати, в середньому 10 хвилин.
- багато вітамінів, мінералів, клітковини, антиоксидантів, швидко підвищує рівень енергії, ситість надовго. Немає побічних ефектів як після кави, алкоголю і т. п.
- солодкий смак без цукру, борошна, штучних добавок. І такий потрібний навесні і на початку літа гіркий смак (детокс для нашої печінки), дуже м'який на відміну від кави, какао, полину тощо
- геніальний спосіб включити зелень, дикороси, Суперфуди в щоденний раціон дорослим і дітям, їм подобаються наші смузі.
- багато нових смузі-страв в раціоні, велика різноманітність смаків, менше тягне на тістечка в кафе і шкідливу їжу, адже організм отримує і фізичне і гастрономічне задоволення і насичення.
- При правильному вживанні (на детокс розповімо докладно) не приносить шкоди, суцільна користь!
- зручно взяти з собою на перекус або сніданок.
- Хороший блендер (або подрібнювач Меджік Буллет (Мультимікс його аналог), який може подрібнювати до однорідного стану зелень і фрукти, розмочені горішки, насіння;
- можливість купувати зелень хорошої якості або мікрозелень, або використовувати вирощену на підвіконні (ми навчимо) або в городі,
- Мед або натуральні підсолоджувачі (сироп топінамбура, сироп агави, стевія, фінік), насіння льону, насіння кунжуту, спеції (кориця, кардамон, імбир).
- обережно при вагітності та годуванні груддю, якщо дитині менше 6 місяців.
- виразкова і жовчнокам'яна хвороба в стадії загострення.
- будь-які хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту в стадії загострення.
- абсолютне протипоказання при сечокам'яній хворобі в стадії загострення (оксалатні камені і пісок) – перевіряється на загальному аналізі сечі і УЗД нирок.
- велика нестача ваги і виснаження.
Олена Левицька
Лайф-коуч зі здорового способу життя та аюрведичної кулінарії,
ведичний астролог,консультант по зціленню спогадом (Recall Healing), практикує йогу, медитації, пранаями.
Автор понад 40 тренінгів і ведуча майстер-класів "Академії Аюрведи" і Всеросійського проекту "Школа здорового харчування".
Светлена Єрмакова
Молодий викладач Хатха йоги для початківців,
учениця Московської академії Йоги Сергія Літау.
дати проведення та вартість участі:
26 травня-15 червня
Пакет "Лайт".
- вступний навчальний вебінар з детальною інформацією та технологіями приготування
- Йога-зарядка для стрункості і поліпшення метаболізму від 5 до 15 хвилин в день (відеоуроки в Телеграм)
- збірник рецептів на 21 день
- додатки до навчального курсу: принципи харчування на смузі-детокс, список продуктів. Основи здорового харчування по Аюрведе, тестування на брак вітамінів і мінералів, де брати вітаміни, мінерали. Природні адаптогени.
https://privatelink.de/?https://v-eda.info/class/smuzi/