Я приготувала для вас подарунок - це приголомшливий ефективний урок для практикуючих впевненого базового рівня і вище (можна дуже вище) — один з кращих моїх і найбільш точнопроработанный по темі Ш П А Г А Т О В! Якщо у вас вже є мої уроки по ним - вам теж буде дуже цікаво, тому що багато нових і ключових нюансів! А якщо ні — то саме час це виправити! ⠀
Не обов'язково вміти робити шпагати (я ж якраз там цьому вчу!), ідеальні баланси на руках і інше, - ви не повинні виконати урок весь з першого разу, він буде актуальний вам довгий час, але коректна база повинна бути, а це мінімум кілька місяців регулярних занять! А також за моїми безкоштовними уроками (посилання в шапці профілю) і блогу тут добре б розуміти, близький вам мій стиль чи ні
⠀
Практика включає в себе розминку з акцентом на плечовий пояс і стегна, баланси стоячи на силову мобільність тбс, активно готують до більш складним положенням, блок на поздовжній шпагат, асани стоячи і сидячи з акцентом на відведення стегна + переходи в бакасане і тіттібхасана, блок на поперечний шпагат і компенсаторні форми
⠀
Тривалість уроку 1 година 35 хв, тут наводжу окремі фрагменти в прискореному режимі зі вставками в режимі реального часу. Вартість 1 000₽, термін дії не обмежений
⠀ ⠀
Цим уроком я, до речі, завершую свою шпагатну епопею, я непогано розібралася і йду в глибину, хочу допомогти і вам, в процесі даю ненапрягающие дуже зрозумілі коментарі на тему того, що вам потрібно, щоб, крім роботи по відеоуроків, зуміти самому вибудувати хорошу послідовність для шпагатів і розвиватися в цьому напрямку регулярно і ефективно і не в напряг. Я довго вивчала тему, тому як негнучкий від природи людина (зате з твердим наміром) я дуже впевнена в своїй роботі.
https://privatelink.de/?https://taplink.cc/rashevskaya_anastasia