у цьому курсі тебе чекають:
* 3 повноцінні практики хатха-йоги тривалістю 1 годину 20 хвилин
• 2 рівня складності роботи і безліч способів спрощення/ускладнення вправ
- ефективні методи поліпшення рухливості тазостегнових суглобів і витягування м'язів
- функціональна робота з тілом, спрямована не тільки на гнучкість, але і на силу
Хануманасана. Знайомство
Практика 1-го рівня складності
У цьому уроці ви познайомитеся з основними вправами, м'яко готують тіло до поздовжнього шпагату.
Багато з цих вправ будуть виконуватися в положенні сидячи, або лежачи на спині. А сама практика не зажадає від вас занурення в кінцеву форму Хануманасани. Знайомитися. Пробувати. Знаходимо підходи.
Тривалість: 1 година 20 хвилин
Хануманасана. Широкий крок
Практика 2-го рівня складності
Заняття підвищеної складності.
Його мета-показати вашому тілу, як воно може використовувати форму шпагату в різних положеннях (сидячи і стоячи). Хануманасана-не як самоціль, а як основа функціональної рухливості вашого тіла.
Тривалість: 1 година 20 хвилин
Подорож до Самаконасани
Практика на силу і гнучкість
Урок, який змусить вас попітніти.
Його ідея-зробити ваші ноги не тільки більш рухливими, але і сильними. Самаконасана-поза не проста як фізично, так і на психологічному рівні. Тому урок побудований за принципом поступового стомлення і як підсумок-вимушеного розслаблення мускулатури ніг.
Якщо для вас поперечний шпагат-історія про Тугість і відсутність прогресу, то цей урок створений спеціально для вас!
Тривалість: 1 година 25 хвилин
Практика 1-го рівня складності
У цьому уроці ви познайомитеся з основними вправами, м'яко готують тіло до поздовжнього шпагату.
Багато з цих вправ будуть виконуватися в положенні сидячи, або лежачи на спині. А сама практика не зажадає від вас занурення в кінцеву форму Хануманасани. Знайомитися. Пробувати. Знаходимо підходи.
Тривалість: 1 година 20 хвилин
Хануманасана. Широкий крок
Практика 2-го рівня складності
Заняття підвищеної складності.
Його мета-показати вашому тілу, як воно може використовувати форму шпагату в різних положеннях (сидячи і стоячи). Хануманасана-не як самоціль, а як основа функціональної рухливості вашого тіла.
Тривалість: 1 година 20 хвилин
Подорож до Самаконасани
Практика на силу і гнучкість
Урок, який змусить вас попітніти.
Його ідея-зробити ваші ноги не тільки більш рухливими, але і сильними. Самаконасана-поза не проста як фізично, так і на психологічному рівні. Тому урок побудований за принципом поступового стомлення і як підсумок-вимушеного розслаблення мускулатури ніг.
Якщо для вас поперечний шпагат-історія про Тугість і відсутність прогресу, то цей урок створений спеціально для вас!
Тривалість: 1 година 25 хвилин
Продажник:
https://www.darinyoga.by/shpagat
Останнє редагування модератором: