Шпакметод-тренування душі, мізків і попи . Це цілий всесвіт стрункості і кращого життя, легкого тіла і світлої голови . У чому конкретно вона може тобі допомогти?
- поліпшити здоров'я і загальне самопочуття
- нормалізувати емоційний фон і почистити голову * позбутися целюліту, прибрати набряки, підтягнути тіло • зміцнити м'язи тіла
- зміцнити інтимні м'язи, зробити секс якісніше * зменшити шлунок без медичного втручання
- і ще багато всього-то
Після того як ви підписалися на закриту сторінку ви отримуєте доступ до 4 уроків теорія, техніка дихання, розбір вправ, тренування і 3 прямих ефірів разом з Аліною Шпак.
- ви можете дивитися їх у зручний для вас час.
- Доступ до інформації зберігається на 2 тижні з дня початку марафону.
- килимок або великий рушник, вільну стінку
- антицелюлітний крем, крем для грудей, маски для обличчя, патчі побажанню
Д-дисципліна
протипоказання:
- проблеми хребта;
- гіпертонія
- пупкова або пахова грижа;
- післяопераційний період до трьох місяців;
- Обов'язкова консультація лікаря при тренуваннях під час вагітності,втягувати живіт заборонено. Після пологів можна починати зарядку через 4-6недель після консультації з лікарем;
- При будь-якому дискомфорті припини тренування!
- легке запаморочення під час перших кількох днів нормально.
- доступ до закритої групи в instagram в якій проходить марафон
- 4 відео уроків, з доступом на 14 днів
- без зворотного зв'язку та перевірки домашнього завдання
http://ilovebodyflex.online/marathon4