тренування вдома для ефективного набору м'язової маси.
Курс підійде тобі:
Для набору м'язової маси
Для створення рельєфного тіла
Курс не підійде:
для новачків, хто ніколи не тренувався
для тренувань після тривалого відпочинку (1 місяць і більше)
Програма складається з трьох силових тренувань, в програмі опрацьовуємо все тіло, великий упор на сідниці. Хороша навантаження і м'язовий ріст за рахунок наявності силової роботи з вагою (гантелями).
Тобі будуть потрібні:
- Гумки для фітнесу (рекомендуємо набір гумок з різним опором).
- складальні гантелі (рекомендуємо - кожна гантель до 10 кг).
https://privatelink.de/?https://www.globalfitnessproject.ru/yagodici#doma