П підходить для дівчат, які мають досвід тренувань.
Мета курсу-дати хорошу стресове навантаження на сідничні м'язи для їх подальшого зростання.
Програма складається з трьох силових тренувань, дві з них включають активну роботу на сідниці. Так само за програмою опрацьовуємо стегна в інший тренувальний день, м'язи верхньої частини розподілені і включені в кожну з тренувань.
План харчування і рекомендації розраховані на цілі: зростання м'язової маси, створення рельєфного тіла (якщо потрібно скоротити невеликий відсоток жирової).
Курс не призначений:
для тренувань з метою зниження ваги
для новачків, хто ніколи не займався
для тренувань після тривалого відпочинку
Посилання
https://privatelink.de/?https://www.globalfitnessproject.ru/yagodici#trenzal