Інтенсив для вас, якщо ви:
- страждаєте від набряків ніг, в тому числі, проблемної зони - "галіфе"
- не розумієте, чому сідничні м'язи не" включаються " в роботу
- незадоволені формою ваших сідниць
- у вас регулярно болить крижі
- ваша хода здається вам важкою і важкою
- хочете спробувати тренуватися з Оленою перед основним курсом
Прямий ефір "Питання-відповідь"
зміст інтенсиву:
1 ДЕНЬ
Реліз тазового регіону
прибираємо м'язові затискачі, які заважають сідницях включатися в роботу
2 ДЕНЬ
Мобілізація кульшового суглоба
вивільняємо рух в суглобах, пробуджуємо сідниці
3 ДЕНЬ
Тренування "базові рухи в тазостегновому суглобі"
сідниці будуть "у вогні" при мінімальному навантаженні
4 ДЕНЬ
Стегна
Працюємо з м'язами, які забирають навантаження у сідниць
5 ДЕНЬ
Зв'язок сідниць і спини
Працюємо з сідницями через функціональні лінії тіла
6 ДЕНЬ
Вибухові силові тренування
на сідниці з обтяженням
7 ДЕНЬ
Прямий ефір
"Відповіді на запитання"
https://privatelink.de/?https://medvedevaalyona.ru/int_buttocks