цей курс для тебе, якщо
5 відео уроків:
розбори і практики
Розбори
Відео-лекції, у форматі" подивися-спробуй", що включають в себе детальну відбудову лоласани і пробросов вперед/назад
Практики
Повноцінні практики хатха-йоги, що включають в себе:
2 відео-уроку
Лоласана (38 хвилин)
Докладний розбір і відбудова ключової асани, яка відкриває двері до більш складних позам і віньясам.
Лоласана:
Детальна інструкція для освоєння пробросов:
jump through і jump back.
Після цього уроку у тебе буде чітке розуміння, як підступитися до цих складних віньясам, як включити їх в практику на своєму рівні і поступово вдосконалити їх виконання
Практики
3 відео-уроку
Лоласана-FLOW (1 година 7 хвилин)
Завдання цієї практики-зміцнити твоє тіло і послідовно підвести тебе до лоласани.
Урок побудований за принципом наростаючої складності, завдяки чому ти плавно пройдеш шлях від простих планок і навасан, до куточків, ускладненої бакасани і самої лоласани.
PRO-Сила (1 година 10 хвилин)
Загальнозміцнююча практика, яка кине виклик не тільки твоїй силі, але і гнучкості!
Ця практика є ускладненою версією силового уроку з курсу для продовжують і її мета-провести тебе через
Відновлення (45 хвилин)
А ось тут нарешті можна буде відпочити!
М'яка потокова практика, яка допоможе зняти накопичене напруга з тіла і розуму після важкої силової роботи.
Ідеально підходить для виконання наступного дня після силових практик.
- ти давно займаєшся йогою, але усвідомлюєш, що в твоїй практиці не вистачає силових асан і Віньяс.
- ти давно хочеш включити проброси (jump back і jump through) в свою практику, але не розумієш як до них підступитися.
- ти вже вмієш робити Нижні баланси, але хочеш їх "оживити" і почати в них рухатися, а сил не вистачає.
- Ти все ще вважаєш, що лоласана і проброси для обраних, а у тебе для цього занадто короткі руки і важкі стегна.
5 відео уроків:
розбори і практики
Розбори
Відео-лекції, у форматі" подивися-спробуй", що включають в себе детальну відбудову лоласани і пробросов вперед/назад
Практики
Повноцінні практики хатха-йоги, що включають в себе:
- розминку
- основну тематичну частину з великою кількістю силової роботи і моїми докладними поясненнями техніки в процесі заняття
- затримку і 10-ти хвилинну шавасану для відновлення
2 відео-уроку
Лоласана (38 хвилин)
Докладний розбір і відбудова ключової асани, яка відкриває двері до більш складних позам і віньясам.
Лоласана:
- як адаптувати під свій рівень,
- Як розвиватися,
- куди застосувати і використовувати в практиці
Детальна інструкція для освоєння пробросов:
jump through і jump back.
Після цього уроку у тебе буде чітке розуміння, як підступитися до цих складних віньясам, як включити їх в практику на своєму рівні і поступово вдосконалити їх виконання
Практики
3 відео-уроку
Лоласана-FLOW (1 година 7 хвилин)
Завдання цієї практики-зміцнити твоє тіло і послідовно підвести тебе до лоласани.
Урок побудований за принципом наростаючої складності, завдяки чому ти плавно пройдеш шлях від простих планок і навасан, до куточків, ускладненої бакасани і самої лоласани.
PRO-Сила (1 година 10 хвилин)
Загальнозміцнююча практика, яка кине виклик не тільки твоїй силі, але і гнучкості!
Ця практика є ускладненою версією силового уроку з курсу для продовжують і її мета-провести тебе через
- силові пози стоячи і навіть присідання на одній нозі,
- ЕКА пада каундініасану, бакасану і ЕКА пада бакасану,
- куточки і зависання над підлогою з різними ускладненнями,
Відновлення (45 хвилин)
А ось тут нарешті можна буде відпочити!
М'яка потокова практика, яка допоможе зняти накопичене напруга з тіла і розуму після важкої силової роботи.
Ідеально підходить для виконання наступного дня після силових практик.
https://privatelink.de/?https://darinyoga.by/lolasana