Программа:
Неделя 1
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация первой недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых
Неделя 2
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация второй недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых
Неделя 3 (добавляем вес)
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация третьей недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых
Неделя 4 (добавляем вес)
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация четвертой недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых
Неделя 1
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация первой недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых
Неделя 2
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация второй недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых
Неделя 3 (добавляем вес)
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация третьей недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых
Неделя 4 (добавляем вес)
Понедельник
Урок 1. Миофасциальный релиз тела
Урок 2. Тренировка на 20 минут
Урок 3. Медитация четвертой недели
Вторник — Пятница
Тренировки 20 минут
Среда
Тейпирование тела
Суббота
Урок самоостеопатии
Воскресение
Отдых
https://privatelink.de/?https://wildanie.com/osteopat?utm_source=stories&fbclid=PAAaaEhNBQcCS0oo8vSyC0xNbJbRjDgwq1FzWAHzVegiGSNQeY8aNrYZddbgg