Немає часу на довгі тренування, а хочеться прокачати все тіло і заодно зміцнити здоров'я? Спробуйте цю тренування зі стрічкою і переконайтеся в чарівній силі комплексного підходу!
Розминка
суглобова гімнастика
Ця коротка розминка спрямована на підготовку тіла до більш серйозних навантажень. Ви також можете виконувати її як самостійний комплекс, щоб зберегти здоров'я суглобів, позбутися від скутості в тілі і отримати заряд бадьорості і легкості!
Основне тренування
Комплекс на все тіло з пілатес-стрічкою
Інтенсивне тренування на всі групи м'язів. Пілатес-стрічка дає зворотний зв'язок і допомагає поліпшити техніку, а також збільшує рівень навантаження. Результат-струнке тіло, плоский живіт, сильні руки, пружні м'язи сідниць і стегон в найкоротші терміни!
Заминка
динамічна розтяжка всього тіла
Щоб зробити тіло гнучким, зовсім не обов'язково тягнутися через біль. Динамічна розтяжка м'яко збільшить амплітуду руху в суглобах, поліпшить еластичність м'язів і зв'язок, а також зніме напругу в тілі. Ваші рухи стануть плавними і по-котячі граціозними!
бонусна тренування "Експрес-комплекс для рук і спини c пілатес-стрічкою"
Красиві руки, рельєфна спина і більше ніякої в'ялості в районі трицепсів – все завдяки регулярному виконанню цієї короткої тренування. А завдяки руху в трьох площинах ви зможете оздоровити хребет і зробити поставу воістину королівської.
https://newyorkfitspo.ru/express/ex-4/