дорогі друзі!
Ми починаємо запис на новорічний вебінар " силові вправи в тренажерному залі. Теорія і міфи", який відбудеться в неділю 30 грудня об 11.00 за московським часом.
Вебінар на цю тему ми проводимо вперше!!!
У період роботи редактором рубрики " Наука і спорт "в журналі" Залізний світ " протягом 4-х років я публікував статті з науковим розбором окремих силових вправ, аналізом їх ефективності та викриттям міфів, пов'язаних з ним. На численні прохання наших передплатників ми нарешті вирішили провести спеціалізований вебінар на цю тему. В ході нього будуть вивчені наступні питання:
- Анатомічна термінологія і універсальний алгоритм опису силової вправи.
- Техніка безпеки і часто зустрічаються помилки.
- Огляд найбільш популярних вправ з арсеналу бодібілдингу на основні м'язові групи і аналіз їх ефективності з позиції анатомії і біомеханіки.
- У яких м'язах можливо локальне тренувальний вплив на її окремі частини (головки), а в яких - ні.
- Чи обгрунтовано різноманіття вправ на одну м'язову групу
- Наскільки доцільно використання різних рукояток і зміна ширини хвата при виконанні вправ.
- Чи потрібно попереднє розтягування м'язи в стартовому положенні (французький жим стоячи, "ослячі" підйоми на шкарпетки).
https://privatelink.de/?https://vk.com/nk_sport?w=wall-60926497_10218