- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 39 минут
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: Стул, пилатес-мяч, 1 гантель 2-4 кг, 1 гантель 6-8 кг
- Тип тренировки: Силовая
Проработайте сразу две горячие зоны — живот и ягодицы! Сначала вы разомнетесь, подготовите суставы и мышцы к работе. А затем сможете менять уровень нагрузки, выбирая вес отягощений. Новичкам тренировка устроит пожар даже без гирь. Итогом станут подтянутый животик, крепкие ягодицы и ноги и никакого целлюлита.
https://privatelink.de/?https://newyorkfitspo.ru/ex/ex-221912