Чому ми часто погано спимо і прокидаємося втомленими? "Заїдаємо" стрес і мучимося неспокійним сном? Звинувачуємо в стомлюваності графік роботи і свою завантаженість справами? Ми дозріли і більше не дозволяємо собі дрімати вдень? Побоюємося приймати снодійне?
Відповідь проста: кожна людина і його повсякденне життя, Робота і стан – індивідуальні. Так само індивідуальний і наш сон, тому поради та рекомендації з Інтернету не допомагають висипатися і відчувати себе енергійним. Щоб спати міцним і здоровим сном, потрібно дійсно розібратися, що турбує саме вас, в чому причина безсоння або неспокійного сну і яке рішення підійде вашому способу життя.
За 24 роки практики доктор Кріс Вінтер-сертифікований і визнаний світовим медичним співтовариством фахівець з природи сну і сертифікований невролог – допоміг десяткам тисяч пацієнтів Знайти по-справжньому здоровий сон. Він є затребуваним спікером і консультантом професійних спортсменів, великих корпорацій і державних установ.
Книга, яку ви зараз тримаєте в руках, була названа New York Magazine однією з семи кращих коли-небудь написаних книг про сон і "кращою книгою від безсоння".
У ній немає універсальних шаблонів, але є загальний фундамент, створений автором як симбіоз теорії і практичних вправ, що дозволяє кожному читачеві вибудувати якісно нові відносини зі своїм власним сном.
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/book/kris-vinter/skazhi-bessonnice-net-put-k-produktivnosti-uspehu-i-zdorovu-68999221/