Ви зрозумієте, як помічати, розпізнавати свої емоції і управляти ними. Навчіться висловлювати і проживати емоції, не пригнічуючи. Зможете досягти емоційного балансу.
Кому підійде цей курс
- тим, хто не знає, як виражати емоції, і пригнічує їх
Навчіться прислухатися до своїх емоцій. Дізнаєтеся, як давати їм вихід, а не пригнічувати. Зрозумієте, як не зриватися на близьких. - тим, хто хоче справлятися з екстремально сильними емоціями
Дізнаєтеся, як екологічно переживати і висловлювати сильні емоції. Навчіться уникати імпульсивних вчинків. - тим, кому складно розпізнавати свої емоції
Зрозумієте, як проявляються емоції, і зможете їх розрізняти. Навчіться коректно висловлювати свої емоції відповідно до ситуації. - тим, хто накручує себе і довго ображається
Зможете розуміти справжні причини емоцій. Навчіться об'єктивно дивитися на ситуації і не переносити свої емоції на інших.
- розпізнавати свої емоції
Зможете помічати емоції і правильно їх ідентифікувати. Навчіться розуміти, що ви відчуваєте в конкретній ситуації.
- справлятися з сильними переживаннями
Зрозумієте, як не піддаватися поривам, і уникнути імпульсивних дій. Дізнаєтеся, як перестати накручувати себе в стресових ситуаціях.
- розуміти причини емоцій
Дізнаєтеся, як формуються емоції, і перестанете ділити їх на погані і хороші. Позбавитеся від сорому за свої емоції і їх прояви.
- контролювати свої емоційні реакції
Зможете об'єктивно оцінювати ситуацію і діяти усвідомлено. Навчіться прислухатися до емоцій, але не йти у них на поводу.
- підтримувати емоційний баланс
Зможете досягти балансу бажаних і небажаних емоцій.
https://privatelink.de/?https://skillbox.ru/course/understanding-expressing-managing-emotions/