щоб днем було багато сил і енергії, щоб днем було багато сил і енергії
ви прийшли точно за адресою, якщо:
****
- щоранку ви прокидаєтеся вже втомленим і"розбитим"
- ви часто прокидаєтеся ночами просто так і потім довго не можете заснути
- вам складно заснути, а безсоння — ваша близька подруга
- ви перепробували десяток трекерів для сну і снодійних, але нічого не допомогло
- ви просто хочете навчитися спати правильно, тому що турбота про себе - це важливо
****
- дізнаєтеся, навіщо ми спимо і чому сон часто порушується
- дізнаєтеся про найнадійніші способи поліпшити сон і зможете спробувати їх самостійно
- познайомитеся з когнітивно-поведінковою терапією безсоння, яка допомагає менше тривожитися з приводу сну
- отримайте аудіоінструкцію для розслаблення перед сном
- отримайте Гід з наукових досліджень про дію біодобавок"для сну"
****
- Наука сну: навіщо ми взагалі спимо?
- світло і "тиск сну": дві системи запуску нічного відпочинку
- Що заважає нам спати?
- чому важлива пауза перед відходом до сну і... чи варто дивитися на ніч серіали?
- Сила волі або сила звички: як відключитися від потоку інформації?
- матрац, подушка і тиша: справа в них?
- 10 головних рекомендацій, які допоможуть повернути здоровий сон
- важке ковдру, теплі шкарпетки і... чесання п'ят: несподівані поради
- Чи є "чарівна таблетка" для сну?
- Чи варто вірити трекерам сну або це просто маркетингові виверти?
- Як впоратися з нічними пробудженнями?
- Лайфхаки для засипання
Максим Кашулінський
****
- журналіст, видавець нагадування - медіа про здоров'я та саморозвиток
- Максим працює в ЗМІ більше 25 років
- був одним з керівників газети "Ведомости", головним редактором журналу Forbes і видання Республіка
- у своїх публікаціях на тему здоров'я дотримується наукового підходу і спирається на думку провідних експертів
****
- Один з кращих в Росії фахівців з дослідження сну
- Доцент кафедри нервових хвороб та нейрохірургії першого МДМУ ім. І. м. Сеченова
- завідувач відділенням медицини сну університетської лікарні
- Президент Національного товариства фахівців з дитячого сну
- у 2020 році у Михайла Полуектова вийшла книга "Загадки сну. Від безсоння до летаргії "
****
- 13 відеороликів
- 2 авторських міні-подкасту
- вправи для самодіагностики сну і м'язової релаксації
- Добірка інформації про БАДи
- вічний доступ до всіх матеріалів і електронний диплом з підписами авторів
Посилання
https://privatelink.de/?https://www.skillcup.ru/courses/poluektov