ця книга — практичний спосіб проявити до себе любов і співчуття. У ній - 100 підтримуючих порад і практик, які допоможуть змістити фокус з будь-яких проблем і турбот на себе. Попереджаємо-це прості поради і вправи. Що зовсім не робить їх менш ефективними і корисними. Завдання цієї книги-вчасно нагадати: пора трохи подбати про себе, своє здоров'я і душевну рівновагу.
Що в книзі:
# щастя
Об'єм: 216 стор.
Формат: в pdf (скан)
Що в книзі:
- 100 порад, практик, рецептів, щоб підтримати себе і зрозуміти свої почуття;
- 100 чудових картинок, що поліпшують настрій і викликають посмішку;
- простір для саморефлексії-записів, малюнків, думок;
- 20 + посилань на книги, які допоможуть розвинути навички самопідтримки.
# щастя
- прийміть свою ідентичність
- приймайте вітаміни для душі (регулярно)
- влаштуйте побачення з собою
- заведіть щоденник на одну сторінку
- сфокусуйтеся на позитивному досвіді
- і ще 22 практики в розділі #щастя
- приготуйте надихаючий сніданок
- влаштуйте діджитал-детокс
- прийміть на себе відповідальність за своє здоров'я
- Визначте свій хронотип
- зробіть перерву
- та ще 19 практик у розділі #здоров'я
- мрійте від щирого серця
- позначте список проблем
- складіть список непотрібних справ
- Відправляйтеся на пошуки достатку
- відкладіть на завтра
- та ще 19 практик у розділі # успіх
- відновіть віру в свої сили
- заведіть міні-звичку
- Освойте практику "побутової" медитації
- намалюйте "пиріг життя"
- Віддайтеся байдикуванню
- і ще 21 практика в розділі # саморозвиток
Об'єм: 216 стор.
Формат: в pdf (скан)
https://privatelink.de/?https://www.ozon.ru/product/100-lyubvi-k-sebe-praktiki-na-kazhdyy-den-350335746/?sh=xaMgfwAAAA