Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии
Алексей Мелёхин
Это первая адаптированная для России брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии по минимизации социальной тревоги.
Она написана как путеводитель по упражнениям для людей, страдающих от социальной тревоги или фобии (на англ. social anxiety disorder, social phobia), а по-простому - страха публичных выступлений, «новых мест», «ответственных» мероприятий, «важных» людей и ситуаций.
Последнее время я как клинический психолог сталкиваюсь с ростом жалоб на социальную фобию, которая выражается «токсическим стыдом», спектром избегающего, перестраховочного поведения, дисфункциональными когнитивными ярлыками, спектром телесных симптомов от тошноты, желудочно-кишечных проявлений, зуда, покраснения лица до нарушений сна перед выступлениями, ответственными мероприятиями, разговорами с«начальником или начальницей.
Эта книга позволит людям с социальной тревогой сделать первые шаги по улучшению собственного качества жизни.
Формат: pdf, txt, epub, + еще7
Цена 490 руб.
https://www.litres.ru/book/aleksey-igorevich-me/socialnaya-trevoga-broshura-samopomoschi-na-osnove-ko-69703696/