у цьому онлайн - курсі, Аріна Тен, дипломований тренер, кандидат в майстри спорту з пауерліфтингу, рекордсмен Санкт-Петербурга по жиму, особистий наставник поділитися своїми знаннями та інструментами по набору м'язової маси, що дозволить найшвидшим способом збільшити сідниці і не тільки!
цей курс для тих, хто хоче:
У цьому курсі зібрана найактуальніша інформація по набору м'язової маси. За 30 днів ви не тільки дізнаєтеся найефективніші вправи для збільшення сідниць, але і навчитеся складати свій раціон так, щоб збільшувати м'язи на максимальній швидкості!
Аріна Тен-дипломований тренер, Кандидат у майстри спорту з пауерліфтингу, особистий наставник склала програму "соковиті сідниці в домашніх умовах"
Курс включає в себе:
Необхідний інвентар:
навчальний план/13 відео уроків 2 текстових уроків
Покроковий план проходження курсу
Покроковий план проходження курсу
Інструкція з розрахунку профіциту
Інструкція з розрахунку профіциту
Тренувальна програма
"Розминка"
Тренування №1
Тренування №2
Тренування №3
Тренування №4
Тренування №5
Тренування № 6
Тренування № 7
Тренування №8
Тренування №9
Тренування №10
Тренування №11
Тренування №12
цей курс для тих, хто хоче:
- збільшити сідниці в об'ємі, надати їм округлу форму, підтягнути.
- скорегувати техніку вправ.
- Привести в тонус всі м'язи тіла.
- дізнатися найефективніші вправи для росту сідниць.
- виглядати надзвичайно в будь-якому одязі.
- навчитися самостійно складати раціон для себе.
- вміти розрахувати свою норму і профіцит калорій.
- створити кращу версію себе.
- техніці виконання найефективніших вправ для росту сідниць.
- самостійно складати раціон для себе.
- розраховувати свою норму і профіцит калорій.
У цьому курсі зібрана найактуальніша інформація по набору м'язової маси. За 30 днів ви не тільки дізнаєтеся найефективніші вправи для збільшення сідниць, але і навчитеся складати свій раціон так, щоб збільшувати м'язи на максимальній швидкості!
Аріна Тен-дипломований тренер, Кандидат у майстри спорту з пауерліфтингу, особистий наставник склала програму "соковиті сідниці в домашніх умовах"
Курс включає в себе:
- тренування по ~20 хвилин.
- теоретична інформація про підбір ваги, техніці виконання вправ.
- інструкція з розрахунку профіциту.
- збірники рецептів з підрахованими КБЖУ.
- бонуси.
Необхідний інвентар:
- Збірні гантелі або гантелі різні за вагою.
- фітнес гумка.
навчальний план/13 відео уроків 2 текстових уроків
Покроковий план проходження курсу
Покроковий план проходження курсу
Інструкція з розрахунку профіциту
Інструкція з розрахунку профіциту
Тренувальна програма
"Розминка"
Тренування №1
Тренування №2
Тренування №3
Тренування №4
Тренування №5
Тренування № 6
Тренування № 7
Тренування №8
Тренування №9
Тренування №10
Тренування №11
Тренування №12
https://privatelink.de/?https://edston.com/socnye-yagodicy-v-domasnix-usloviyax-2