Соматика. Снятие психофизического напряжения. Умные мышцы (Дарья Постникова)
Соматика. Зняття психофізичної напруги. "Розумні м'язи"
Введення 1 Причини захворювання опорно-рухового апарату. Можливості соматичних вправ. 44 хв.
Введення 2. Принципи виконання рухів з тілесної педагогіки (метод Фельденкрайза, соматика Ханни, техніка Олександра). 18 хв.
Введення 3 Структура уроку. Основи побудови уроку. 8 хв.
Введення 4 самоспостереження в положенні лежачи. 37 хв.
Введення 5 самоспостереження в положенні стоячи. Знайомство з рефлексами "червоного і зеленого світла", рефлексом травми. 27 хв.
Теорія. Урок №1. 10 хв.
Практика №1. Управління м'язами-розгиначами спини. 41 хв.
Теорія. Урок № 2. 10 хв.
Практика № 2. Управління м'язами-згиначами живота. 32 хв.
Теорія. Урок № 3. 10 хв.
Практика № 3 Управління м'язами в районі талії (попереку). 33 хв.
Центрування постави перед дзеркалом. Тренування схеми тіла. 10 хв.
Теорія. Урок № 4. 7 хв.
Практика № 4 Управління м'язами - вращателями тулуба. 45 хв.
Теорія. Урок № 5. 10 хв.
Практика № 5 Управління м'язами в районі тазостегнових суглобів і ніг. 40 хв.
Теорія. Урок № 6. 9 хв.
Практика № 6 Управління м'язами шиї і плечей. 32 хв.
Теорія. Урок № 7. 7 хв.
Практика № 7 поліпшення дихальної функції. 43 хв.
Теорія. Урок № 8. 8 хв.
Практика №8 поліпшення координації таза годинник. 38 хв.
Теорія. Урок № 9. 8 хв.
Практика № 9 частина №1 - поліпшення ходи. 35 хв.
Практика № 9 частина №2 - поліпшення ходи в положенні стоячи. 40 хв.
Теорія Урок №10. 7 хв.
Практика № 10 щоденний комплекс. 38 хв.
Продажник:
https://vk.com/topic-56685432_29039315
Останнє редагування модератором: