Кому підійде курс:
- тим, хто хоче без шкоди відновити тіло після вагітності та пологів. Не важливо, народжували Ви 3 місяці тому або пройшло вже 10 років
- тим, хто хоче підготуватися до вагітності. Такі тренування будуть прекрасним внеском у своє здоров'я
- тим, хто в силу вікових змін зіткнувся з:
- запаленнями по-жіночому
- опущенням внутрішніх органів
- попаданням повітря в перевернутих позиціях
- підтікання при бігу/стрибках
Що входить в мій online курс?
- 12 основних тренувань по 30 хвилин
Тренування в зручному форматі "включай і повторюй" спрямовані на зміцнення м'язів тазового дна, на опрацювання поперечних м'язів живота, на роботу з поставою.
- Теоретичний урок про тазове дно і тренування для діафрагми
Додаткові матеріали для найбільш ефективної роботи і для розуміння анатомії і фізіології
- Кегель завдання
На тарифі 2 (зі зворотним зв'язком) я розповім вам про техніки кегель-тренувань і дам завдання на кожен день для додаткового ефекту!
Детальніше на сайті:
https://privatelink.de/?https://sonyastretch.ru/women