Спина: модуль "здоровый позвоночник"
Юлия Грошева
Вам будет интересен этот курс если Вы:
- Устали от болевых ощущений в спине
- Пытаетесь быть активными, несмотря на такие диагнозы, как остеохондроз, сколиоз, миофасциальный синдром, гиперлордоз и наличие протрузий или грыж
- Намерены понять и пересмотреть свои двигательные привычки, препятствующие здоровью спины
- Настроены работать со своей осанкой
- Хотите понять, как работает ваш мышечный корсет и как его укрепить
- Желаете разобраться, как самостоятельно работать с перекосами и компенсациями
- Просыпаетесь утром с ноющей спиной или “каменной” поясницей
- Ищете наиболее эффективные и безопасные упражнения для своей спины
- Интересуетесь, как ходить, сидеть, спать, чтобы это лучше сказывалось на здоровье спины
- Желаете разобраться в противоречивых рекомендациях специалистов по здоровью и понять, какие из них лучше подходят именно вам
- Устали тратиться на методы, которые не решают вашей проблемы, и готовы самостоятельно изучать, что происходит в вашей спине, для принятия оптимальных для себя решений
Строение позвоночника, мифы о его здоровье, разборы проблем. В течение четырех недель вы получите 10 уроков:
- Урок 1: Учимся понимать изгибы позвоночника и работать с ними
- Урок 2: Позвонки, их форма, как это влияет на ваши движения
- Урок 3: Секреты здоровья межпозвоночных дисков
- Урок 4: Как связки и фасция защищают позвоночник и диски
- Урок 5: Первые выводы о позвоночнике и его движении
- Урок 6: Проблемы позвоночника: грыжи и протрузии
- Урок 7: Сколиоз – причины, риски и возможности
- Урок 8: Остеохондроз – новый взгляд на старый диагноз
- Урок 9: Миофасциальный синдром для тех, кому это актуально
- Урок 10: Выводы п
- Лекции: 100 минут
- Практические занятия: 150 минут
- Рабочая тетрадь: 50 страниц
Цена 5900 руб
https://mystretch.blog/2023/02/20/spina/