струнке рельєфне тіло можна побудувати і підтримувати з невеликими зусиллями – якщо докладати їх правильно!
Як тіло вибирає, набрати йому жиру або м'язів при тренуваннях? Щоб завжди підтримувати рельєф, чи потрібно орати, як проклятим і періодично сушитися? Що їсти - щоб набирати "суху" м'язову масу? Скільки взагалі потрібно часу витрачати на спорт?
Абсолютно однакова кількість калорій але-з різної їжі призводить до дуже різних результатів. Є системи харчування, які налаштовують тіло на накопичення жиру і є такі, які спонукають тіло спалювати жир.
Для цього важливий не тільки вибір продуктів. Відіграють велику роль також і час прийому їжі, розподіл калорійності протягом дня, правильний вибір часу утримання від їжі, правильні навантаження і час занять спортом, питний режим.
- їжа і жир: як помилковий вибір продуктів перебудовує організм на накопичення жирів;
- оптимальний режим тренувань для найкращого набору м'язової маси;
- голод і жир: Як правильно вибрати режим і час харчування, щоб зганяти жир;
- якими простими продуктами можна поліпшити структуру тіла без голоду;
- жіночі гормони і жир – як правильною їжею впоратися з накопиченням жиру на стегнах і животі;
- як вибрати режим руху і харчування, щоб енергія йшла в м'язи, а не в жир;
- трохи про добавки: що ефективно покращує структуру тіла;
Частина 1 Що змушує нас набирати вагу
Частина 2 збалансоване харчування
Частина 3 білок для набору м'язів
Частина 4 Як часто потрібно їсти
Частина 5 Скільки води потрібно пити на добу?
Частина 6 Сон і активність
Частина 7 Питання та відповіді
Частина 2 збалансоване харчування
Частина 3 білок для набору м'язів
Частина 4 Як часто потрібно їсти
Частина 5 Скільки води потрібно пити на добу?
Частина 6 Сон і активність
Частина 7 Питання та відповіді
https://privatelink.de/?https://moveat.expert/courses/onlajn-kurs-sport-zhir-ili-myaso/