"То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил".
Холли Раш, спортсменка, занимающаяся бегом на длинные дистанции, Великобритания
О чем книга "Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки"
Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Почему книга "Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки" достойна прочтения
- вы — то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей;
- более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов — отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня;
- проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок.
https://privatelink.de/?https://www.alpinabook.ru/catalog/HealthAndHealthyFood/68979/