Спортмания. Гантельки и пилюльки [Первая Школа Биохакинга] [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова, Анастасия Родионова]
Экспресс-курс с чатом поддержки
26 июля - 6 августа
Для кого этот курс:
Экспресс-курс с чатом поддержки
26 июля - 6 августа
- Простая и результативная методика обретения нового тела, энергии и здоровья.
- Методика, разработанная ПШБ, опирается на знание трех основных принципов биохимии тела в связке с тренировками.
Для кого этот курс:
- Вы работаете в индустрии спорта и фитнеса, персональный тренер или профессиональный спортсмен.
Этот курс даст вам возможность эффективно достигать поставленных целей, понимание простой биохимии и инструменты для поддержания формы, здоровья и выносливости
- Вы просто занимаетесь спортом для поддержания здорового тела и хотите знать как правильно это делать, какие добавки необходимы для энергии и выносливости, чем помочь себе перед и после тренировок!
- Ваш ребенок занимается спортом, ходит в секцию или готовится к соревнованиям.
И вы хотите как родитель помочь ему при нагрузках, позаботиться о его здоровье, и главное знать, как сделать, чтобы высокие нагрузки не навредили.
- Вы еще только планируете внедрить спорт в свою жизнь...
...и не знаете, с чего начать: какие добавки и питание лучше выбрать. Какие нагрузки посильны, как сберечь суставы, и какие добавки повышают выносливость.
- Правильно и грамотно заниматься физической нагрузкой без вреда для здоровья
- Улучшить качество тела
- Быть подтянутым и рельефным
- Понимать все процессы и механизмы вашего тела
- Знать, как спорт может улучшить ваше здоровье и как навредить.
- Особенности обмена веществ (метаболизма) при занятиях спортом
- Энергия мышечной работы. Что происходит с митохондриями
- Питание в спорте. Мифы и реальность
- Как растут мышцы
- Сколько белка необходимо для роста мышц.
- Углеводы в спорте. Нужны или нет?
- Для чего нам гликоген. И как он образуется.
- Роль инсулина для спортсменов
- Роль жиров.
- Правила тарелки при тренировках.
- Питание для увеличения массы.
- Перетренировка. Риски и опасности. Как снять перетренированность
- Анемия, гипотиреоз и спорт.
- Диастаз у женщин и спорт
- Нутрицевтики для проф.спортсменов
- Как повысить продуктивность кардио и силовых тренировок
- Недифференцированная дисплазия соединительной ткани
- Учитываем Генетику и телосложение: спринтер, стайер, марафонец или средневик
- Скелетная мускулатура. Разбираем типы
- Основные функции соединительной ткани
- Запрещенные продукты при снижении массы
- Обязательные продукты при занятиях спортом
- Нутрицевтическая поддержка при занятиях спортом
- Роль различных аминокислот при физ.нагрузках
- Чек-ап диагностика. Определяем уровень энергии в анализах
- Роль гормонов в спорте.
- Энергетические соединения мышечной ткани
- Виды тренировок: аэробные, анаэробные
- Основные биохимические процессы во время тренировок.
- Дефицит веса. Почему не получается набрать
- Виды протеина. Маркетинговые обманки
- Целлюлит и спорт
- Снижение веса и спорт.
- Потребность ребёнка в движении
- Разбор кейсов
- Добавки для детей, занимающихся спортом
- Факторы-провокаторы заболеваний у детей спортсменов.
- Чек-ап детей спортсменов
- Особенности нервно-эмоциональной нагрузки
- Белок и качество мышечной массы у детей
- Особенности микробиоты у детей спортсменов
- Видеоуроки, аудиоуроки
- Методическое пособие
- Две недели чата поддержки с интегративным нутрициологом, диетологом и детокс-коучем Татьяной Смольяниновой и тренером Никитой Перминовым
https://irina-baranova.ru/sportmania/