Способ есть. Как настроить себя на стройность [Сергей Обложко] + Еда как лекарство [Анастасия Родина]
Способ есть. Как настроить себя на стройность
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 219 руб.
Еда как лекарство: 20 рецептов для гормонов, энергии и плоского живота
Анастасия Родина
Руководство фармацевта-нутрициолога Анастасии Родиной, в котором она делится главными принципами ЗОЖ 2.0: как с помощью простого питания повлиять на гормоны, перестать просыпаться уставшей и избавиться от лишних сантиметров на талии без голодовок.
Внутри: 20 рецептов из доступных продуктов, готовое меню на неделю, шпаргалка идеальной тарелки, и трекер привычек. Книга для женщин, которые хотят понять, что такое настоящая энергия, и сделать питание своим лекарством.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 100 руб.
Общая цена 319 руб.
Способ есть. Как настроить себя на стройность
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
- увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
- создать новые полезные пищевые привычки;
- найти мотивацию для сохранения стройности.
В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 219 руб.
Еда как лекарство: 20 рецептов для гормонов, энергии и плоского живота
Анастасия Родина
Руководство фармацевта-нутрициолога Анастасии Родиной, в котором она делится главными принципами ЗОЖ 2.0: как с помощью простого питания повлиять на гормоны, перестать просыпаться уставшей и избавиться от лишних сантиметров на талии без голодовок.
Внутри: 20 рецептов из доступных продуктов, готовое меню на неделю, шпаргалка идеальной тарелки, и трекер привычек. Книга для женщин, которые хотят понять, что такое настоящая энергия, и сделать питание своим лекарством.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 100 руб.
https://www.litres.ru/book/anastasiya-rodina/eda-kak-lekarstvo-20-receptov-dlya-gormonov-energii-i-pl-73912668/Общая цена 319 руб.