Справочник биодобавок, часть 2 из 5 [Марк А. Мояд MD, MPH]
Автор - Марк А. Мояд, MD, MPH, Директор по комплементарной и альтернативной медицине в Медицинском центре Университета Мичигана
Является единственным врачом в Соединенных Штатах, чья ставка по изучению витаминов, минералов, трав и других добавок, финансируется из частных пожертвований пациентов (т.е. он является полностью независимым от влияния руководства университета или фармацевтических компаний экспертом). В течение последних 25 лет он изучает добавки, использует их в своей практике и выступает с лекциями о том, какие добавки работают, а какие бесполезны или недостаточно исследованы.
Он является основным автором более 130 статей в медицинских журналах по темам здорового образа жизни и диетических добавок (больше, чем любой другой специалист), и прочитал более 5000 лекций для врачей и специалистов здравоохранения.
Книга - настоящая энциклопедия, в ней структурированно приводятся проверенные, основанные на научных исследованиях и врачебной практике варианты применения БАД при более чем 100 распространенных заболеваниях - начиная от артрита, изжоги и высокого уровня холестерина до фибромиалгии, мигрени и псориаза. Кроме того, обосновывается, какие БАДы и варианты их применения бесполезны или являются откровенно вредными.
На сегодняшний день, большая часть информации о биодобавках предоставляется самими производителями этих добавок, поэтому иногда они кажутся просто панацеей от всех болезней. С другой стороны, многие люди совершенно не верят в то, что это может быть эффективно, и отказываются от отличных продуктов только из-за того, что на этикетке написано "биологически активная добавка". Эта книга поможет вам узнать, что действительно работает, а что окажется пустой тратой денег.
Кроме информации непосредственно по БАД, по каждому заболеванию даются простые и действенные советы по оздоровлению без лекарств и много другой интересной информации.
Книга написана нормальным языком, понятным любому человеку, далекому от медицины. Специалистам здравоохранения она также будет интересна, т.к. автор рассматривает биодобавки с точки зрения именно доказательной медицины, опираясь на результаты проведенных на западе исследований. (Думаю, особенно интересно будет прочитать об исследованиях, доказавших неэффективность некоторых популярных (в т.ч. и у нас в стране, в т.ч. и среди врачей) добавок и маркетинговых уловках некоторых производителей - такую информацию трудно, если вообще возможно, найти на русском языке).
Технические данные
PDF файл 595 стр
Знаков с пробелами 1 198 530
Последние 40 стр. книги - Приложение – чек-лист автора, который он использует в собственном изучении биодобавок (например, какие имеются научные публикации по активным ингредиентам, являются ли активные ингредиенты стандартизованными и т.п.) Эту часть не планируется включать в перевод, т.к. вряд ли она будет полезна и интересна тем, кто сам не занимается какими-то подобными изысканиями.
Без этого приложения PDF 554 стр. знаков с пробелами 1 114 554
Перевод будет представлен в PDF файле
Перевод будет поделен на 5 частей, здесь часть 2
Переводчик - ТС
Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ЧАСТЬ 1
ГЛАВА 1 Ваш оптимальный маршрут в мире биодобавок
ГЛАВА 2 Семь путей к более долгой и здоровой жизни
ЧАСТЬ 2: СОСТОЯНИЯ
Как пользоваться этой книгой
Кислотный рефлюкс/ изжога/ несварение
Акне
Острый бронхит
Острый или хронический риносинусит
Острый отит
Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Старение (антистарение)
Воздушная болезнь
Алкогольная зависимость
Похмельный синдром
Аллергия и аллергические риниты
Болезнь Альцгеймера, деменция, слабые когнитивные расстройства
Нервная анорексия и нервная булимия
Диарея, связанная с приемом антибиотиков и диарея, вызванная Clostridium difficile
Астма и бронхоспазм
Спортивное совершенствование
Атопический дерматит (экзема) у детей
Фибрилляция предсердий
Аутизм (Расстройства аутистического спектра)
Бариатрическая хирургия (хирургическое снижение веса)
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы
Биполярное расстройство
Рак мочевого пузыря
Рак молочной железы
Ломкость ногтей
Кахексия/недостаточный вес
Афтозный стоматит
Синдром запястного канала (туннельный синдром)
Катаракта
Целиакия
Хронический простатит / синдром хронической тазовой боли
Полипы толстой кишки и рак толстой кишки
Простуда и грипп
Комплексный региональный болевой синдром
Хроническая сердечная недостаточность
Запор
Контраст-индуцированная нефропатия
Хроническая обструктивная болезнь легких
Кистозный фиброз
Депрессия
Диабет и предиабет
Дивертикулит
Сухость глаз
Эпилепсия / судороги
Эректильная дисфункция
Женская сексуальная дисфункция
Фибромиалгия
Подагра
Базедова болезнь
Седина
Выпадение волос
Тиреоидит Хашимото
Головная боль (кластерная)
Головная боль (напряжения)
Потеря слуха
Геморрой
Гепатиты С и В и алкогольная болезнь печени
Высокий холестерин
ВИЧ/СПИД
Приливы
Гипертензия и прегипертензия
Идиопатический легочный фиброз
Недержание
Бесплодие / Субфертильность (Женщины)
Бесплодие / Субфертильность (Мужчины)
Воспаление кишечника
Бессонница и смена часовых поясов
Интерстициальный цистит
Синдром раздраженного кишечника
Зуд кожи
Камни в почках
Недостаток энергии и хроническая усталость
Низкий тестостерон
Рак легкого
Волчанка
Макулярная дегенерация
Потеря памяти
Мигрень
Рассеянный склероз
Нарколепсия
Тошнота и рвота
Жировой гепатоз и стеатогепатит
Остеоартрит и боль в суставах
Остеопороз
Болезнь Паркинсона
Заболевание периферических артерий (перемежающаяся хромота)
Периферическая нейропатия
Болезнь Пейрони
Поликистоз яичников
Беременность
Преждевременная эякуляция
Предменструальный синдром и первичная дисменорея
Пролежни / Раны
Рак простаты
Псориаз
Легочная гипертензия
Болезнь Рейно
Синдром беспокойных ног
Ревматоидный артрит
Розацеа
Опоясывающий лишай
Серповидноклеточная анемия
Рак кожи и старение кожи
Здоровье кожи
Отказ от курения
Статин-индуцированная миалгия
Стресс и тревога
Профилактика инсульта
Шум в ушах
Диарея путешественников
Трихотилломания
Невралгия тройничного нерва
Инфекции мочевыводящих путей
Варикоз и хроническая венозная недостаточность
Вертиго
Потеря веса
ПРИЛОЖЕНИЕ Контрольный список исследований доктора Мояда из 70 пунктов
БЛАГОДАРНОСТИ
Внимание! Уважаемые участники!
Складчикам, принявшим участие во всех пяти частях-складчинах на перевод, будет выдан бонус –иллюстрированный перевод одной из полезных, интересных и просто красивых книг для вашей коллекции – подробная информация под спойлером. Уважаемые участники, просьба проголосовать в шапке этой темы, перевод какой из книг вы бы хотели получить. В качестве бонуса будет предоставлена та, которая наберет больше голосов.
ВЫБИРАЕМ КНИГУ-БОНУС
1.
Badditives – 13 наиболее вредных добавок в вашей пище и как их избегать.
(*Badditives - игра слов bad+additives - плохие добавки) Подробнейшая информация об: алюминии, искусственных красителях, аспартаме, BHA и BHT, каррагинане, фторидах, ГМО, кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы, мясном клее (трансглутаминазе), глутамате натрия, частично гидрогенизированных маслах, рекомбинантном бычьем соматотропине и искусственном гормоне роста в нашей пище.
Авторы проделали колоссальную работу, собрав не просто всю подноготную этих обычных компонентов «промышленной» еды, но и подтвердив буквально каждый абзац ссылками на научные исследования. Необходимо прочитать всем, кто заботится о своем здоровье.
2.
Живите без боли – избавьтесь от хронической боли без лекарств и операций.
Устранение мышечного дисбаланса, как причины хронических болей. Комплексы корректирующих упражнений для конкретных состояний от головной боли до ишиаса. Автор - Ли Альберт, NMT, создатель комплексной позиционной терапии (IPT), является признанным в США инструктором по йоге и экспертом в области нейромышечной боли. Более 25 лет Ли помогает людям учиться жить без боли, используя инновационные инструменты и методы IPT.
3.
План питания для поддержки мозга. 4 недели для оптимизации вашего настроения, памяти и здоровья мозга
Неделя 1 – очищение, неделя 2 – обновление, неделя 3 – защита, неделя 4 – восстановление. Хорошо структурированная, понятная книга, помогающая шаг за шагом устранить хроническое воспаление и восстановить здоровье мозга, откорректировав питание. 100 рецептов внутри.
4.
Вари медовуху как викинг – традиционные техники приготовления натуральных, естественного брожения вин и пива на основе меда.
Это и учебное пособие по традиционному медоварению и авторский сборник уникальных рецептов (включая медовухи на травах, овощах, цветах, фруктах, брагготы, травяные медовые эли и многое другое), и экскурс в скандинавскую культуру. А рецепты можно использовать для запуска собственного бизнеса на медовухе, почему бы и нет?
5.
30-и дневный план перезагрузки щитовидной железы
Подробнейший разбор возможных причин дисфункций щитовидки, рекомендации, что делать + рецепты питания.
Готовность перевода - 07.04.2019 (перевод готов)
Перевод книги
The Supplement Handbook: A Trusted Expert's Guide to What Works & What's Worthless for More Than 100 Conditions
Справочник биодобавок: информация от авторитетного эксперта о том, что работает и что бесполезно при более чем 100 состояниях
-- Часть 2 (вы здесь) -- -- --
Перевод книги
The Supplement Handbook: A Trusted Expert's Guide to What Works & What's Worthless for More Than 100 Conditions
Справочник биодобавок: информация от авторитетного эксперта о том, что работает и что бесполезно при более чем 100 состояниях
-- Часть 2 (вы здесь) -- -- --
Автор - Марк А. Мояд, MD, MPH, Директор по комплементарной и альтернативной медицине в Медицинском центре Университета Мичигана
Является единственным врачом в Соединенных Штатах, чья ставка по изучению витаминов, минералов, трав и других добавок, финансируется из частных пожертвований пациентов (т.е. он является полностью независимым от влияния руководства университета или фармацевтических компаний экспертом). В течение последних 25 лет он изучает добавки, использует их в своей практике и выступает с лекциями о том, какие добавки работают, а какие бесполезны или недостаточно исследованы.
Он является основным автором более 130 статей в медицинских журналах по темам здорового образа жизни и диетических добавок (больше, чем любой другой специалист), и прочитал более 5000 лекций для врачей и специалистов здравоохранения.
Книга - настоящая энциклопедия, в ней структурированно приводятся проверенные, основанные на научных исследованиях и врачебной практике варианты применения БАД при более чем 100 распространенных заболеваниях - начиная от артрита, изжоги и высокого уровня холестерина до фибромиалгии, мигрени и псориаза. Кроме того, обосновывается, какие БАДы и варианты их применения бесполезны или являются откровенно вредными.
На сегодняшний день, большая часть информации о биодобавках предоставляется самими производителями этих добавок, поэтому иногда они кажутся просто панацеей от всех болезней. С другой стороны, многие люди совершенно не верят в то, что это может быть эффективно, и отказываются от отличных продуктов только из-за того, что на этикетке написано "биологически активная добавка". Эта книга поможет вам узнать, что действительно работает, а что окажется пустой тратой денег.
Кроме информации непосредственно по БАД, по каждому заболеванию даются простые и действенные советы по оздоровлению без лекарств и много другой интересной информации.
Книга написана нормальным языком, понятным любому человеку, далекому от медицины. Специалистам здравоохранения она также будет интересна, т.к. автор рассматривает биодобавки с точки зрения именно доказательной медицины, опираясь на результаты проведенных на западе исследований. (Думаю, особенно интересно будет прочитать об исследованиях, доказавших неэффективность некоторых популярных (в т.ч. и у нас в стране, в т.ч. и среди врачей) добавок и маркетинговых уловках некоторых производителей - такую информацию трудно, если вообще возможно, найти на русском языке).
Технические данные
PDF файл 595 стр
Знаков с пробелами 1 198 530
Последние 40 стр. книги - Приложение – чек-лист автора, который он использует в собственном изучении биодобавок (например, какие имеются научные публикации по активным ингредиентам, являются ли активные ингредиенты стандартизованными и т.п.) Эту часть не планируется включать в перевод, т.к. вряд ли она будет полезна и интересна тем, кто сам не занимается какими-то подобными изысканиями.
Без этого приложения PDF 554 стр. знаков с пробелами 1 114 554
Перевод будет представлен в PDF файле
Перевод будет поделен на 5 частей, здесь часть 2
Переводчик - ТС
Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ЧАСТЬ 1
ГЛАВА 1 Ваш оптимальный маршрут в мире биодобавок
ГЛАВА 2 Семь путей к более долгой и здоровой жизни
ЧАСТЬ 2: СОСТОЯНИЯ
Как пользоваться этой книгой
Кислотный рефлюкс/ изжога/ несварение
Акне
Острый бронхит
Острый или хронический риносинусит
Острый отит
Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Старение (антистарение)
Воздушная болезнь
Алкогольная зависимость
Похмельный синдром
Аллергия и аллергические риниты
Болезнь Альцгеймера, деменция, слабые когнитивные расстройства
Нервная анорексия и нервная булимия
Диарея, связанная с приемом антибиотиков и диарея, вызванная Clostridium difficile
Астма и бронхоспазм
Спортивное совершенствование
Атопический дерматит (экзема) у детей
Фибрилляция предсердий
Аутизм (Расстройства аутистического спектра)
Бариатрическая хирургия (хирургическое снижение веса)
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы
Биполярное расстройство
Рак мочевого пузыря
Рак молочной железы
Ломкость ногтей
Кахексия/недостаточный вес
Афтозный стоматит
Синдром запястного канала (туннельный синдром)
Катаракта
Целиакия
Хронический простатит / синдром хронической тазовой боли
Полипы толстой кишки и рак толстой кишки
Простуда и грипп
Комплексный региональный болевой синдром
Хроническая сердечная недостаточность
Запор
Контраст-индуцированная нефропатия
Хроническая обструктивная болезнь легких
Кистозный фиброз
Депрессия
Диабет и предиабет
Дивертикулит
Сухость глаз
Эпилепсия / судороги
Эректильная дисфункция
Женская сексуальная дисфункция
Фибромиалгия
Подагра
Базедова болезнь
Седина
Выпадение волос
Тиреоидит Хашимото
Головная боль (кластерная)
Головная боль (напряжения)
Потеря слуха
Геморрой
Гепатиты С и В и алкогольная болезнь печени
Высокий холестерин
ВИЧ/СПИД
Приливы
Гипертензия и прегипертензия
Идиопатический легочный фиброз
Недержание
Бесплодие / Субфертильность (Женщины)
Бесплодие / Субфертильность (Мужчины)
Воспаление кишечника
Бессонница и смена часовых поясов
Интерстициальный цистит
Синдром раздраженного кишечника
Зуд кожи
Камни в почках
Недостаток энергии и хроническая усталость
Низкий тестостерон
Рак легкого
Волчанка
Макулярная дегенерация
Потеря памяти
Мигрень
Рассеянный склероз
Нарколепсия
Тошнота и рвота
Жировой гепатоз и стеатогепатит
Остеоартрит и боль в суставах
Остеопороз
Болезнь Паркинсона
Заболевание периферических артерий (перемежающаяся хромота)
Периферическая нейропатия
Болезнь Пейрони
Поликистоз яичников
Беременность
Преждевременная эякуляция
Предменструальный синдром и первичная дисменорея
Пролежни / Раны
Рак простаты
Псориаз
Легочная гипертензия
Болезнь Рейно
Синдром беспокойных ног
Ревматоидный артрит
Розацеа
Опоясывающий лишай
Серповидноклеточная анемия
Рак кожи и старение кожи
Здоровье кожи
Отказ от курения
Статин-индуцированная миалгия
Стресс и тревога
Профилактика инсульта
Шум в ушах
Диарея путешественников
Трихотилломания
Невралгия тройничного нерва
Инфекции мочевыводящих путей
Варикоз и хроническая венозная недостаточность
Вертиго
Потеря веса
ПРИЛОЖЕНИЕ Контрольный список исследований доктора Мояда из 70 пунктов
БЛАГОДАРНОСТИ
https://cloud.mail.ru/public/54yF/2rm4dp3UsВнимание! Уважаемые участники!
Складчикам, принявшим участие во всех пяти частях-складчинах на перевод, будет выдан бонус –иллюстрированный перевод одной из полезных, интересных и просто красивых книг для вашей коллекции – подробная информация под спойлером. Уважаемые участники, просьба проголосовать в шапке этой темы, перевод какой из книг вы бы хотели получить. В качестве бонуса будет предоставлена та, которая наберет больше голосов.
ВЫБИРАЕМ КНИГУ-БОНУС
1.
Badditives – 13 наиболее вредных добавок в вашей пище и как их избегать.
(*Badditives - игра слов bad+additives - плохие добавки) Подробнейшая информация об: алюминии, искусственных красителях, аспартаме, BHA и BHT, каррагинане, фторидах, ГМО, кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы, мясном клее (трансглутаминазе), глутамате натрия, частично гидрогенизированных маслах, рекомбинантном бычьем соматотропине и искусственном гормоне роста в нашей пище.
Авторы проделали колоссальную работу, собрав не просто всю подноготную этих обычных компонентов «промышленной» еды, но и подтвердив буквально каждый абзац ссылками на научные исследования. Необходимо прочитать всем, кто заботится о своем здоровье.
2.
Живите без боли – избавьтесь от хронической боли без лекарств и операций.
Устранение мышечного дисбаланса, как причины хронических болей. Комплексы корректирующих упражнений для конкретных состояний от головной боли до ишиаса. Автор - Ли Альберт, NMT, создатель комплексной позиционной терапии (IPT), является признанным в США инструктором по йоге и экспертом в области нейромышечной боли. Более 25 лет Ли помогает людям учиться жить без боли, используя инновационные инструменты и методы IPT.
3.
План питания для поддержки мозга. 4 недели для оптимизации вашего настроения, памяти и здоровья мозга
Неделя 1 – очищение, неделя 2 – обновление, неделя 3 – защита, неделя 4 – восстановление. Хорошо структурированная, понятная книга, помогающая шаг за шагом устранить хроническое воспаление и восстановить здоровье мозга, откорректировав питание. 100 рецептов внутри.
4.
Вари медовуху как викинг – традиционные техники приготовления натуральных, естественного брожения вин и пива на основе меда.
Это и учебное пособие по традиционному медоварению и авторский сборник уникальных рецептов (включая медовухи на травах, овощах, цветах, фруктах, брагготы, травяные медовые эли и многое другое), и экскурс в скандинавскую культуру. А рецепты можно использовать для запуска собственного бизнеса на медовухе, почему бы и нет?
5.
30-и дневный план перезагрузки щитовидной железы
Подробнейший разбор возможных причин дисфункций щитовидки, рекомендации, что делать + рецепты питания.