КУРС-КОНСТРУКТОР, 7 відео:
3 варіанти комплексного розігріву по 40 хв, які можна використовувати в якості розминки перед акцентованим блоком або як самостійну практику — там все ті вправи, які я, варіюючи, завжди використовую на початку заняття, щоб розігріватися і розвиватися гармонійно. Це не дублювання першого курсу, щось перетинається, але це нові комплекси!
⠀
3 акцентованих блоку по 35 хв: поздовжній шпагат; поперечний шпагат; стопа під пахвою. Навіть якщо у вас є курс по шпагатах — тут будуть нові зв'язки і акценти
⠀
1 заминка 13 хв: препи до стійок, Мости, завершальні
⠀
Чіткі інструкції з акцентом на часто зустрічаються помилки, "фішки" і "ключі", цікаві переходи, які, можливо, вийдуть не відразу, але при постійній практиці збагатять ваш досвід, зроблять тіло сильніше і рухливіше і так, внесуть вклад у вашу пропріорецепцію
⠀
Курс Вам підходить, якщо ви
займаєтеся регулярно і методично від півроку і більше (тимчасові рамки дуже умовні)
не обов'язково вмієте виконувати положення основного рівня, але точно знаєте базу тілом і розумом!
вам близька глибока і досить інтенсивна практика
✔ ️ желательно ️ бажано пройшли минулий курс" сталеві ноги " ️ ️ і можете виконати більшість із запропонованого (до речі, вправи курсу ефективні на будь-якому рівні практики)
не маєте серйозних обмежень по здоров'ю, а якщо так-то знаєте, як з ними працювати
⠀
️ Уроки перших "сталевих ніг" ви можете також використовувати як розминку перед акцентованими блоками або сформувати власний розігріваючий комплекс на 10-20 хв на основі запропонованих вправ курсу
⠀
Як акцентованих блоків, крім тих, що в цьому курсі, Ви можете використовувати урок 5.1 з перших "сталевих ніг", поглиблені блоки з "Конструктора прогинів" або блоки з "нижніх балансів на руках і переходів". Або починайте по відео, а продовжуйте самі. ВИ НЕ ВПІЗНАЄТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ ЧЕРЕЗ ПІВРОКУ, ЯКЩО БУДЕТЕ ЗАЙМАТИСЯ ЗА ЦИМИ СХЕМАМИ!
3 варіанти комплексного розігріву по 40 хв, які можна використовувати в якості розминки перед акцентованим блоком або як самостійну практику — там все ті вправи, які я, варіюючи, завжди використовую на початку заняття, щоб розігріватися і розвиватися гармонійно. Це не дублювання першого курсу, щось перетинається, але це нові комплекси!
⠀
3 акцентованих блоку по 35 хв: поздовжній шпагат; поперечний шпагат; стопа під пахвою. Навіть якщо у вас є курс по шпагатах — тут будуть нові зв'язки і акценти
⠀
1 заминка 13 хв: препи до стійок, Мости, завершальні
⠀
Чіткі інструкції з акцентом на часто зустрічаються помилки, "фішки" і "ключі", цікаві переходи, які, можливо, вийдуть не відразу, але при постійній практиці збагатять ваш досвід, зроблять тіло сильніше і рухливіше і так, внесуть вклад у вашу пропріорецепцію
⠀
Курс Вам підходить, якщо ви
займаєтеся регулярно і методично від півроку і більше (тимчасові рамки дуже умовні) не обов'язково вмієте виконувати положення основного рівня, але точно знаєте базу тілом і розумом! вам близька глибока і досить інтенсивна практика✔ ️ желательно ️ бажано пройшли минулий курс" сталеві ноги " ️ ️ і можете виконати більшість із запропонованого (до речі, вправи курсу ефективні на будь-якому рівні практики)
не маєте серйозних обмежень по здоров'ю, а якщо так-то знаєте, як з ними працювати⠀
️ Уроки перших "сталевих ніг" ви можете також використовувати як розминку перед акцентованими блоками або сформувати власний розігріваючий комплекс на 10-20 хв на основі запропонованих вправ курсу⠀
Як акцентованих блоків, крім тих, що в цьому курсі, Ви можете використовувати урок 5.1 з перших "сталевих ніг", поглиблені блоки з "Конструктора прогинів" або блоки з "нижніх балансів на руках і переходів". Або починайте по відео, а продовжуйте самі. ВИ НЕ ВПІЗНАЄТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ ЧЕРЕЗ ПІВРОКУ, ЯКЩО БУДЕТЕ ЗАЙМАТИСЯ ЗА ЦИМИ СХЕМАМИ!https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/CEjyhLMAlXb/?igshid=951ht4cvstiy