Стань стройной, тренируясь 5 минут в день [Юлия Смольная]
Программа для новичков от Юлии Смольной
Эта программа точно для тебя, если ты:
Начни уже наконец!!! Пока ты собираешься с духом на первую часовую тренировку в зале, мои Новички уже вовсю тренируются. Да, это очень простые 5-минутные тренировки. Но из маленьких шагов строится путь к большим целям!»
© Юлия Смольная
Что тебе даст эта программа:
1) Ощущение лёгкости и жизни в Теле
Простые упражнение бережно задействуют каждую мышцу твоего Тела, появляется тонус, энергия и отличное самочувствие на весь день
2) Пошаговый план
Не нужно ломать голову и искать в интернете тренировки для новичков. У тебя есть готовая инструкция с объяснением техники каждого упражнения
3) Ценную привычку уделять внимание своему Телу
Начав с простых, приятных упражнений, ты втягиваешься в процесс и формируешь привычку. При таком подходе не возникает желание «соскочить», потому что нет нужды «соскакивать» с того, что приносит радость и удовольствие!
Что входит в Программу:
1) 30-минутная медитативная практика «У тебя всё получится!»
Полноценный аудио-тренинг для твоей мотивации и настройки на результат в формате доброй сказки
2) Утренняя зарядка для Новичков за 5 минут
Приятные и очень простые упражнения помогут тебе с самого утра наполнить тело бодростью и жизненной силой
3) Пятиминутка на всё тело
Короткий и эффективный комплекс упражнений на всё тело, задействующий разные группы мышц
4) Пятиминутка на ягодицы без нагрузки на колени
Cупер-эффективная 5-минутная тренировка на ягодицы, которая подойдёт даже тем, у кого есть проблемы с коленями
5) Пятиминутка на пресс
Всего за пять минут ты почувствуешь, как горит твой пресс! Результат не заставит себя ждать!
6) Пятиминутка на пресс при диастазе
В данном комплексе собраны разрешённые упражнения, которые помогут укрепить мышцы и даже избавиться от диастаза (на начальной стадии)
Автор:
Меня зовут Юлия Смольная. Я — автор программы для Новичков и собственного Метода, основанного на коротких тренировках и работу с мышлением.
39 лет,
33 года в танцах,
10 лет в фитнесе,
3 года в психологии и коучинге,
артистка театра Современного танца "Алисий Пляс",
автор знаменитых 5-ти минуток Смольной,
жена и мама 2-х парней-погодок,
КМС по спортивной аэробике,
выпускница Школы Русского балета
Цена 290 руб
Программа для новичков от Юлии Смольной
Эта программа точно для тебя, если ты:
- Никогда раньше не тренировалась. Самый главный вопрос любого Новичка - «С чего начать?». Данная программа — ответ на этот вопрос
- Восстанавливаешься после перерыва. После долгого перерыва возвращаться к тренировкам сложно. Я помогу тебе плавно вернуться в режим без боли и стресса
- Нуждаешься в щадящих нагрузках. Программа состоит из простых упражнений и выключает в себя комплекс без нагрузки на колени + комплекс на пресс при диастазе.
Начни уже наконец!!! Пока ты собираешься с духом на первую часовую тренировку в зале, мои Новички уже вовсю тренируются. Да, это очень простые 5-минутные тренировки. Но из маленьких шагов строится путь к большим целям!»
© Юлия Смольная
Что тебе даст эта программа:
1) Ощущение лёгкости и жизни в Теле
Простые упражнение бережно задействуют каждую мышцу твоего Тела, появляется тонус, энергия и отличное самочувствие на весь день
2) Пошаговый план
Не нужно ломать голову и искать в интернете тренировки для новичков. У тебя есть готовая инструкция с объяснением техники каждого упражнения
3) Ценную привычку уделять внимание своему Телу
Начав с простых, приятных упражнений, ты втягиваешься в процесс и формируешь привычку. При таком подходе не возникает желание «соскочить», потому что нет нужды «соскакивать» с того, что приносит радость и удовольствие!
Что входит в Программу:
1) 30-минутная медитативная практика «У тебя всё получится!»
Полноценный аудио-тренинг для твоей мотивации и настройки на результат в формате доброй сказки
2) Утренняя зарядка для Новичков за 5 минут
Приятные и очень простые упражнения помогут тебе с самого утра наполнить тело бодростью и жизненной силой
3) Пятиминутка на всё тело
Короткий и эффективный комплекс упражнений на всё тело, задействующий разные группы мышц
4) Пятиминутка на ягодицы без нагрузки на колени
Cупер-эффективная 5-минутная тренировка на ягодицы, которая подойдёт даже тем, у кого есть проблемы с коленями
5) Пятиминутка на пресс
Всего за пять минут ты почувствуешь, как горит твой пресс! Результат не заставит себя ждать!
6) Пятиминутка на пресс при диастазе
В данном комплексе собраны разрешённые упражнения, которые помогут укрепить мышцы и даже избавиться от диастаза (на начальной стадии)
Автор:
Меня зовут Юлия Смольная. Я — автор программы для Новичков и собственного Метода, основанного на коротких тренировках и работу с мышлением.
39 лет,
33 года в танцах,
10 лет в фитнесе,
3 года в психологии и коучинге,
артистка театра Современного танца "Алисий Пляс",
автор знаменитых 5-ти минуток Смольной,
жена и мама 2-х парней-погодок,
КМС по спортивной аэробике,
выпускница Школы Русского балета
Цена 290 руб
https://juliasmolnaya.ru/novichok