Набір учасників Стань стрункішою за 14 днів (Вікторія Демидова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 6276
​

у автора оновлений марафон!

Тренування

• Жиросжигающий комплекс. Через день
• Кардіо-комплекс. Через день
• Розминка
• Розтяжка
• І спеціальний блок"техніка виконання вправ на певні групи м'язів"

Тренуватися можна в будь-який зручний час.

Вибирайте свій рівень складності:

• початковий
• середній
• просунутий

І займайтеся не виходячи з дому! Середня тривалість тренування-1 година

Харчування
Традиційне і вегетаріанське меню. Меню в марафоні безлактозне, можливе додавання сирів.

New! Спеціально для мам на грудному вигодовуванні меню з виключенням всіх алергенів для малюка! Меню включає сир і кисломолочні продукти.

Наша команда дієтологів-нутриціологів розробила спеціальну формулу. По ній ми розрахуємо раціон з урахуванням ваших цілей:

• постройнеть і підтягнутися
• утримати вагу
• отримати красиву промальовування м'язів
• відновитися після пологів

На початку кожного тижня ви будете отримувати продуктовий кошик, щоб купити продукти заздалегідь!
Додатковою підтримкою для багатьох дівчат буде спілкування з іншими учасницями.
Ми прагнемо до спільної мети-красивого і здорового тіла!

Спортивне обладнання

1. Гантелі по 2 + кг кожна
2. Обважнювачі по 1,5-2кг кожен
3. М'яч або медбол
4. Фітнес-гумки

Обладнання можна замінити будь-якими предметами такої ж ваги

https://privatelink.de/?https://demivika.ru/