Медитації-це тренування свого фокусу уваги і процес наповнення тіла енергією
Регулярна практика повертає нас до самих себе і допомагає стати більш усвідомленими в своїх думках, емоціях і діях. Поступово ви приходите до глибокого розуміння себе, сигналів свого тіла, до розуміння оточуючих, вчіться насолоджуватися моментом сьогодення і проживати своє життя в легкості і радості. Вибирати свій стан, реакції на події і поведінку. Розкривати свій внутрішній потенціал для реалізації у відносинах з собою та іншими людьми, в грошах, кар'єрі, здоров'я та інших сферах життя.
Науково доведено ефективність медитацій
⠀ ⠀Знижується рівень стресу і поліпшується імунітет.
Чим більше ви практикуєте, тим стійкіше ваш стан. Регулярні практики знижують гормон стресу кортизол, а гормон радості дофамін збільшується.
⠀ ⠀Ви починаєте краще розуміти себе та інших людей.
Медитація позитивно впливає на області мозку, пов'язані з емпатією і обробкою емоцій людей. Приходить в рівновагу ваше психоемоційний стан і настрій.
⠀ ⠀Покращується фокус уваги.
Когнітивні функції мозку, виконання завдань вимагає менше часу і сил, зростає ваша продуктивність.
⠀ ⠀Активується креативність.
Регулярні медитації допомагають подивитися на події та ідеї під іншим кутом і побачити нові рішення.
⠀ ⠀Щоденні заняття буквально змінюють структуру мозку.
Наш мозок нейропластичний, регулярні медитації створюють нові нейронні зв'язки і змінюють якість нашого життя в кращу сторону.
https://privatelink.de/?https://ratkevich-meditation.ru/