про марафон
Тіло
у нас буде три програми тренувань:
- будинок. програма оптимальна для занять вдома і для людей із завантаженим графіком, тренування 3-4 рази на тиждень по 30-40 хвилин. не переживайте, легко не буде.
- Зал. програма для роботи в залі в середньому режимі. для тих, хто не займається спортом регулярно, страхуємося від травм і перетренованості. тренування 3-4 рази на тиждень по 40-90 хвилин.
- HARDCORE. важка робота, тут ми розраховуємо на самий максимальний результат. це програма, за якою зараз тренуюся я. підключайтеся і будемо тренуватися разом кожен день.
харчування
Кожен випадок унікальний.
Те, що відмінно підійде одній людині — абсолютно марно для іншого. Тому в моєму марафоні до кожного учасника передбачений індивідуальний підхід. ⠀
Працювати ми починаємо ще до старту марафону. Спочатку ви заповнюєте анкету і виконуєте кілька підготовчих завдань. Після чого я висилаю Вам таблицю з розрахованими планами на кожен день марафону, рекомендації по харчуванню, зразкове меню і список дозволених продуктів на кожен прийом їжі.
Прості, смачні і корисні рецепти на кожен день.
Індивідуально збалансований раціон.
Ви повністю розберетеся в основних процесах, що змушують наші тіла повніти або стройнеть.
Наш марафон заточений під довгостроковий результат, незважаючи на те, що в перший місяць багато показують такий дивовижний прогрес.
Ми працюємо над головою, ретельним розумінням всіх процесів і поступово укладаємо інформацію, що дозволяє нам бути в формі протягом усього життя, при цьому не ущемляючи своїх потреб.
Ми формуємо не просто план тренувань і харчування, а спосіб життя стрункої і здорової людини. У будь-якому тарифі, є підтримка психолога і можливість отримати індивідуальну консультацію.
Оточення
Я принципово не видаляю чати після закінчення марафону, щоб мотивувати вас не зупинятися на досягнутому і продовжувати шлях в теплому дружньому колективі однодумців.
Мотивація
Крім таких очевидних речей, як втрата зайвої ваги, позитивний вплив на здоров'я і самопочуття, в нашому марафоні присутні інші приємні бонуси.
Кожен випадок унікальний.
Те, що відмінно підійде одній людині — абсолютно марно для іншого. Тому в моєму марафоні до кожного учасника передбачений індивідуальний підхід. ⠀
Працювати ми починаємо ще до старту марафону. Спочатку ви заповнюєте анкету і виконуєте кілька підготовчих завдань. Після чого я висилаю Вам таблицю з розрахованими планами на кожен день марафону, рекомендації по харчуванню, зразкове меню і список дозволених продуктів на кожен прийом їжі.
Прості, смачні і корисні рецепти на кожен день.
Індивідуально збалансований раціон.
Ви повністю розберетеся в основних процесах, що змушують наші тіла повніти або стройнеть.
- дізнаєтеся, які вітаміни потрібні для підтримки всіх систем в робочому стані
- ніколи більше не сядете на дієту
- будете їсти смачно і якісно
Наш марафон заточений під довгостроковий результат, незважаючи на те, що в перший місяць багато показують такий дивовижний прогрес.
Ми працюємо над головою, ретельним розумінням всіх процесів і поступово укладаємо інформацію, що дозволяє нам бути в формі протягом усього життя, при цьому не ущемляючи своїх потреб.
Ми формуємо не просто план тренувань і харчування, а спосіб життя стрункої і здорової людини. У будь-якому тарифі, є підтримка психолога і можливість отримати індивідуальну консультацію.
Оточення
Я принципово не видаляю чати після закінчення марафону, щоб мотивувати вас не зупинятися на досягнутому і продовжувати шлях в теплому дружньому колективі однодумців.
Мотивація
Крім таких очевидних речей, як втрата зайвої ваги, позитивний вплив на здоров'я і самопочуття, в нашому марафоні присутні інші приємні бонуси.
харчування
Кожен випадок унікальний.
Те, що відмінно підійде одній людині — абсолютно марно для іншого. Тому в моєму марафоні до кожного учасника передбачений індивідуальний підхід. ⠀
Працювати ми починаємо ще до старту марафону. Спочатку ви заповнюєте анкету і виконуєте кілька підготовчих завдань. Після чого я висилаю Вам таблицю з розрахованими планами на кожен день марафону, рекомендації по харчуванню, зразкове меню і список дозволених продуктів на кожен прийом їжі.
Прості, смачні і корисні рецепти на кожен день.
Індивідуально збалансований раціон.
Ви повністю розберетеся в основних процесах, що змушують наші тіла повніти або стройнеть.
Наш марафон заточений під довгостроковий результат, незважаючи на те, що в перший місяць багато показують такий дивовижний прогрес.
Ми працюємо над головою, ретельним розумінням всіх процесів і поступово укладаємо інформацію, що дозволяє нам бути в формі протягом усього життя, при цьому не ущемляючи своїх потреб.
Ми формуємо не просто план тренувань і харчування, а спосіб життя стрункої і здорової людини. У будь-якому тарифі, є підтримка психолога і можливість отримати індивідуальну консультацію.
Оточення
Я принципово не видаляю чати після закінчення марафону, щоб мотивувати вас не зупинятися на досягнутому і продовжувати шлях в теплому дружньому колективі однодумців.
Мотивація
Крім таких очевидних речей, як втрата зайвої ваги, позитивний вплив на здоров'я і самопочуття, в нашому марафоні присутні інші приємні бонуси.
Кожен випадок унікальний.
Те, що відмінно підійде одній людині — абсолютно марно для іншого. Тому в моєму марафоні до кожного учасника передбачений індивідуальний підхід. ⠀
Працювати ми починаємо ще до старту марафону. Спочатку ви заповнюєте анкету і виконуєте кілька підготовчих завдань. Після чого я висилаю Вам таблицю з розрахованими планами на кожен день марафону, рекомендації по харчуванню, зразкове меню і список дозволених продуктів на кожен прийом їжі.
Прості, смачні і корисні рецепти на кожен день.
Індивідуально збалансований раціон.
Ви повністю розберетеся в основних процесах, що змушують наші тіла повніти або стройнеть.
- дізнаєтеся, які вітаміни потрібні для підтримки всіх систем в робочому стані
- ніколи більше не сядете на дієту
- будете їсти смачно і якісно
Наш марафон заточений під довгостроковий результат, незважаючи на те, що в перший місяць багато показують такий дивовижний прогрес.
Ми працюємо над головою, ретельним розумінням всіх процесів і поступово укладаємо інформацію, що дозволяє нам бути в формі протягом усього життя, при цьому не ущемляючи своїх потреб.
Ми формуємо не просто план тренувань і харчування, а спосіб життя стрункої і здорової людини. У будь-якому тарифі, є підтримка психолога і можливість отримати індивідуальну консультацію.
Оточення
Я принципово не видаляю чати після закінчення марафону, щоб мотивувати вас не зупинятися на досягнутому і продовжувати шлях в теплому дружньому колективі однодумців.
Мотивація
Крім таких очевидних речей, як втрата зайвої ваги, позитивний вплив на здоров'я і самопочуття, в нашому марафоні присутні інші приємні бонуси.
харчування
Кожен випадок унікальний.
Те, що відмінно підійде одній людині — абсолютно марно для іншого. Тому в моєму марафоні до кожного учасника передбачений індивідуальний підхід. ⠀
Працювати ми починаємо ще до старту марафону. Спочатку ви заповнюєте анкету і виконуєте кілька підготовчих завдань. Після чого я висилаю Вам таблицю з розрахованими планами на кожен день марафону, рекомендації по харчуванню, зразкове меню і список дозволених продуктів на кожен прийом їжі.
Прості, смачні і корисні рецепти на кожен день.
Індивідуально збалансований раціон.
Ви повністю розберетеся в основних процесах, що змушують наші тіла повніти або стройнеть.
Наш марафон заточений під довгостроковий результат, незважаючи на те, що в перший місяць багато показують такий дивовижний прогрес.
Ми працюємо над головою, ретельним розумінням всіх процесів і поступово укладаємо інформацію, що дозволяє нам бути в формі протягом усього життя, при цьому не ущемляючи своїх потреб.
Ми формуємо не просто план тренувань і харчування, а спосіб життя стрункої і здорової людини. У будь-якому тарифі, є підтримка психолога і можливість отримати індивідуальну консультацію.
Оточення
Я принципово не видаляю чати після закінчення марафону, щоб мотивувати вас не зупинятися на досягнутому і продовжувати шлях в теплому дружньому колективі однодумців.
Мотивація
Крім таких очевидних речей, як втрата зайвої ваги, позитивний вплив на здоров'я і самопочуття, в нашому марафоні присутні інші приємні бонуси.
Кожен випадок унікальний.
Те, що відмінно підійде одній людині — абсолютно марно для іншого. Тому в моєму марафоні до кожного учасника передбачений індивідуальний підхід. ⠀
Працювати ми починаємо ще до старту марафону. Спочатку ви заповнюєте анкету і виконуєте кілька підготовчих завдань. Після чого я висилаю Вам таблицю з розрахованими планами на кожен день марафону, рекомендації по харчуванню, зразкове меню і список дозволених продуктів на кожен прийом їжі.
Прості, смачні і корисні рецепти на кожен день.
Індивідуально збалансований раціон.
Ви повністю розберетеся в основних процесах, що змушують наші тіла повніти або стройнеть.
- дізнаєтеся, які вітаміни потрібні для підтримки всіх систем в робочому стані
- ніколи більше не сядете на дієту
- будете їсти смачно і якісно
Наш марафон заточений під довгостроковий результат, незважаючи на те, що в перший місяць багато показують такий дивовижний прогрес.
Ми працюємо над головою, ретельним розумінням всіх процесів і поступово укладаємо інформацію, що дозволяє нам бути в формі протягом усього життя, при цьому не ущемляючи своїх потреб.
Ми формуємо не просто план тренувань і харчування, а спосіб життя стрункої і здорової людини. У будь-якому тарифі, є підтримка психолога і можливість отримати індивідуальну консультацію.
Оточення
Я принципово не видаляю чати після закінчення марафону, щоб мотивувати вас не зупинятися на досягнутому і продовжувати шлях в теплому дружньому колективі однодумців.
Мотивація
Крім таких очевидних речей, як втрата зайвої ваги, позитивний вплив на здоров'я і самопочуття, в нашому марафоні присутні інші приємні бонуси.
https://privatelink.de/?http://start-on-tuesday.com