Що ти зможеш крім стійки на руках?
- навчишся віджиматися без колін
- навчишся робити спичаг (плавний підйом ніг в стійку на руках)
- навчишся віджиматися в стійці на руках
- навчишся заходити в міст
- навчишся робити переворот назад від стіни
- зробиш складку (торкнешся лобом колін з прямими ногами)
- Закачаєш прес і спину
- Прокачаєш руки, плечі і зміцниш кисті
- прибереш обвислі вуха і сальце з рук і зробиш їх рельєфними
- пропрацюєш м'язи спини
- навчишся ловити баланс в стійці і ходити, переступаючи з руки на руку
- навчишся робити стійку правильно, без зламів в шиї і прогинів в попереку, з правильною постановкою рук
https://privatelink.de/?https://vstoiku.ru/