Психотерапевтичний курс з 4х вебінарів.
Оптимальне поєднання важливих знань по темі і вправ для глибокої психотерапевтичної роботи.
Урок 1.
Міфи про самооцінку. Чому спроби "полюбити себе" і "повірити в себе" не працюють.
Поняття самооцінки і самоцінності.
Формування здорової самооцінки.
Пазли, з яких складається впевненість в собі і здорова самооцінка.
Культуральний та історичний зріз в контексті розглянутих питань.
Вправа 1. Психотерапевтичне вправу на опрацювання складності, що лежить в основі низької самооцінки і високих вимог до себе.
Урок 2
Почуття сорому і самооцінка.
Анатомія сорому і психологічна робота з соромом.
Вправа 2. Психотерапевтичне вправу для роботи з соромом.
Урок 3.
Перфекціонізм.
Амбіція.
Роль агресії у формуванні самооцінки.
Очікування від себе, вимоги до себе і реальність. Вплив очікувань на нашу самооцінку. Емоційні гойдалки.
Вправа 3. Психотерапевтичне вправу для визначення рівня власних амбіцій і реального розміру.
Урок 4.
"Кити" здорової самооцінки. Чітко і по пунктах.
Самооцінка і межі.
Вправа 4. Психотерапевтичне вправу для формування здорової самооцінки.
По п'ятницях у квітні з 10: 00 до 12: 00. (9, 16, 23, 30 квітня 2021).
Якщо ви не можете бути он-лайн, ви дивитеся вебінар в запису в зручний вам час і задаєте питання в закритій групі в фб.
https://privatelink.de/?https://www.mariamezhenskaya.com/samootsenka/