Набір учасників Стійкість до стресу через усвідомлення і тренування дихання (Юля Богданова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 33277
​

а ви вмієте дихати по-справжньому?

Дихають-всі люди. Усвідомлюють вплив дихання на психіку — небагато. Вміють використовувати дихання на благо собі-одиниці.

"Розум керує тілом, але дихання управляє розумом", — говорив засновник напрями йоги Айенгара Б. К. С. Айенгар. І наука це підтверджує. Дихання-частина автономної нервової системи. Тому ми здатні коригувати свої психічні та емоційні стани шляхом зміни дихання.

Автономна нервова система постійно адаптує нас до поточних умов, коригуючи серцебиття, тиск, пульс і — так, звичайно, дихання. На щастя, це працює і у зворотний бік: ми здатні змінювати свої психічні та емоційні стани шляхом контролю дихання.

ця група для вас, якщо ви:

• гостро реагуєте на стреси, довго не можете "відпустити" ситуацію;
• живете "на взводі", здригаючись від кожного несподіваного звуку;
• постійно перебуваєте в одному стані, будь то апатія або збудження;
• здатні розслабитися і" перезавантажитися " тільки уві сні;
• хочете краще розуміти себе і контролювати свою реакцію на стрес — як емоційний, так і фізичний (при спортивних навантаженнях).

ця група для "практиків", ефект залежить від того, скільки часу ви готові вкладати в тренування і експерименти. В середньому для ефекту потрібно не менше 20 хвилин практики в день.

Спойлер: "інформація"

• у важкі моменти знижувати емоційне і тілесне напруження;
• свідомо переходити від збудження до розслаблення і навпаки;
• довше зберігати стан зібраності, концентрації, "потоку".

будуть фізичні ефекти:

• поліпшення кровообігу;
• нормалізація тиску;
• оптимізація цукру в крові та інсуліну.

ви відчуєте зміни:

• більше енергії;
• краще настрій;
• міцніше пам'ять;
• вище витривалість.

як ми до цього прийдемо: навчимося зміцнювати і активно використовувати основні дихальні м'язи і почнемо формувати правильні дихальні звички.

Спойлер: "інформація"

• у важкі моменти знижувати емоційне і тілесне напруження;
• свідомо переходити від збудження до розслаблення і навпаки;
• довше зберігати стан зібраності, концентрації, "потоку".

будуть фізичні ефекти:

• поліпшення кровообігу;
• нормалізація тиску;
• оптимізація цукру в крові та інсуліну.

ви відчуєте зміни:

• більше енергії;
• краще настрій;
• міцніше пам'ять;
• вище витривалість.

як ми до цього прийдемо: навчимося зміцнювати і активно використовувати основні дихальні м'язи і почнемо формувати правильні дихальні звички.

Спойлер: "інформація"

• у важкі моменти знижувати емоційне і тілесне напруження;
• свідомо переходити від збудження до розслаблення і навпаки;
• довше зберігати стан зібраності, концентрації, "потоку".

будуть фізичні ефекти:

• поліпшення кровообігу;
• нормалізація тиску;
• оптимізація цукру в крові та інсуліну.

ви відчуєте зміни:

• більше енергії;
• краще настрій;
• міцніше пам'ять;
• вище витривалість.

як ми до цього прийдемо: навчимося зміцнювати і активно використовувати основні дихальні м'язи і почнемо формувати правильні дихальні звички.

Продажник:
https://privatelink.de/?https://yulyabogdanova.com/gruppa-ustojchivost-k-stressu/