авторські медитації та практики Олександри Яблокової.
Одна дія здатна змінити твоє життя.
Стихії стану. У кожній людині присутні всі ці стихії в рівних частках. Тому коли ви втрачаєте зв'язок хоча б з однією, то баланс у Вашому житті порушується. Це не дає вам вийти на новий рівень і розвиватися в потрібному напрямку.
Одна дія здатна змінити твоє життя.
Стихії стану. У кожній людині присутні всі ці стихії в рівних частках. Тому коли ви втрачаєте зв'язок хоча б з однією, то баланс у Вашому житті порушується. Це не дає вам вийти на новий рівень і розвиватися в потрібному напрямку.
медитація "заспокійлива"
Тривалість: 8 хвилин
Дана медитація особливо хороша в тих випадках, коли
вам потрібно заспокоїтися, відволіктися від негативних думок
і налаштувати себе на позитивний лад. Вона стане помічником в стресових ситуаціях і привнесе у ваше життя відчуття спокою і надійності.
Звільнитися від важкого вантажу проблем і негативу
Позбутися від постійних стресів і тривог
Зануритися в спокій і умиротворення
Відчути гармонію всередині
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
медитація для виходу зі стресу
Тривалість: 13 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Звільнитися від негативних емоцій і думок
Позбутися від внутрішньої тривоги
Стати більш спокійними
Наповнитися гармонією і нікуди не поспішати
Практика, яка спрямована на ваше заспокоєння в будь-якій ситуації. Ви зможете набагато легше справлятися з несподіваними подіями в житті, не сприймати їх близько до серця і не перетворювати стрес в щоденну рутину. Відчуйте себе ресурсними і наповненими.
медитація для наповнення енергією
Тривалість: 8 хвилин
Практика спрямована на те, щоб наповнити вас позитивними емоціями і позбавити від негативних вражень. Ви відчуєте, як кожна клітинка вашого тіла звільняється від старої енергії і насичується нової - тієї, яка стане вашим помічником у виконанні поставлених завдань
Наповнити тіло цілющою силою
Відчути довіру до світу
Відчути гармонію і спокій всередині
Випробувати легкість і натхнення
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
медитація для розслаблення
Тривалість: 9 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Знайти внутрішній спокій
Забезпечити своєму тілу більш глибоке розслаблення
Відновити ресурсний стан
Позбутися від наслідків стресу і негативних емоцій
Після виконання ви відчуєте, як на душі стає більш спокійно. Ваше тіло повністю розслабиться, підуть всі затискачі і болю. Зможете рухатися більш плавно, розмірено. Вам більше не потрібно буде поспішати, тому що ви позбудетеся від внутрішніх тривог і переживань.
медитація для глибокого сну (вечірня)
Тривалість: 10 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Налаштувати себе на відповідний настрій перед сном
Висипатися щодня
Розслабитися після складного дня
Призупинити потік думок до наступного ранку
Практика "для глибокого сну" - відмінний вихід для людей з чуйним сном або безсонням. Вона допоможе налаштувати організм на відпочинок, розслабитися і позбутися від негативу, що накопичився за день.
На ранок ви будете почувати себе свіжими і відпочили
медитація для усвідомлення своєї унікальності
Тривалість: 8 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Зрозуміти і прийняти свою індивідуальність
Концентруватися тільки на собі і своєму житті
Перестати порівнювати себе з оточуючими
Полюбити себе за те, ким ви є
Я створила цю практику спеціально для тих, хто регулярно порівнює себе з іншими людьми. Вона допоможе вам позбавлятися від непотрібних думок і фокусувати увагу на тому, як зробити ваше життя ще краще і успішніше.
Ви зможете прийняти і полюбити свої особливості, адже вони роблять вас індивідуальними.
медитація "безумовна любов і прийняття себе"
Тривалість: 15 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Усвідомити, що ваше тіло — це великий дар
Відчути безумовну повагу до себе
Перестати акцентувати увагу на недоліках
Полюбити себе і відшукати в собі більше позитивних якостей
Медитація "любов і прийняття себе" допоможе вам полюбити себе і усвідомити свою цінність. Ви зміните ставлення до свого тіла, внутрішнім якостям. Перестанете бачити безпідставні недоліки.
Усвідомлюєте, що саме ви творець свого життя і найбільший її подарунок.
медитація ЗЦІЛЮЮЧА
Тривалість: 9 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Поліпшити своє здоров'я і підвищити імунітет
Наповнитися життєвою енергією і позитивом
Стати більш бадьорим і активним
Змінити ставлення до тіла і організму
Практика, яка сприяє не тільки внутрішнім,
але і зовнішніх змін. Ви усвідомлюєте, що ваше-храм, який потрібно поважати і любити.
Почнете по-іншому ставитися до харчування і звичок. Станете більш уважними і турботливими до себе.
медитація "тут і зараз"
Тривалість: 15 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Відчути себе в моменті
Сповільнитися, перестати брати участь у вічній гонці
Звільнитися від негативу
Усвідомити, чого ви вже встигли досягти
Багато людей звикли щодня жити в прискореному ритмі. Постійна гонка за новими досягненнями дуже стомлює. Дана медитація допоможе вам зупинитися
і усвідомити, що відбувається навколо вас тут і зараз.
Тривалість: 8 хвилин
Дана медитація особливо хороша в тих випадках, коли
вам потрібно заспокоїтися, відволіктися від негативних думок
і налаштувати себе на позитивний лад. Вона стане помічником в стресових ситуаціях і привнесе у ваше життя відчуття спокою і надійності.
Звільнитися від важкого вантажу проблем і негативу
Позбутися від постійних стресів і тривог
Зануритися в спокій і умиротворення
Відчути гармонію всередині
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
медитація для виходу зі стресу
Тривалість: 13 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Звільнитися від негативних емоцій і думок
Позбутися від внутрішньої тривоги
Стати більш спокійними
Наповнитися гармонією і нікуди не поспішати
Практика, яка спрямована на ваше заспокоєння в будь-якій ситуації. Ви зможете набагато легше справлятися з несподіваними подіями в житті, не сприймати їх близько до серця і не перетворювати стрес в щоденну рутину. Відчуйте себе ресурсними і наповненими.
медитація для наповнення енергією
Тривалість: 8 хвилин
Практика спрямована на те, щоб наповнити вас позитивними емоціями і позбавити від негативних вражень. Ви відчуєте, як кожна клітинка вашого тіла звільняється від старої енергії і насичується нової - тієї, яка стане вашим помічником у виконанні поставлених завдань
Наповнити тіло цілющою силою
Відчути довіру до світу
Відчути гармонію і спокій всередині
Випробувати легкість і натхнення
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
медитація для розслаблення
Тривалість: 9 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Знайти внутрішній спокій
Забезпечити своєму тілу більш глибоке розслаблення
Відновити ресурсний стан
Позбутися від наслідків стресу і негативних емоцій
Після виконання ви відчуєте, як на душі стає більш спокійно. Ваше тіло повністю розслабиться, підуть всі затискачі і болю. Зможете рухатися більш плавно, розмірено. Вам більше не потрібно буде поспішати, тому що ви позбудетеся від внутрішніх тривог і переживань.
медитація для глибокого сну (вечірня)
Тривалість: 10 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Налаштувати себе на відповідний настрій перед сном
Висипатися щодня
Розслабитися після складного дня
Призупинити потік думок до наступного ранку
Практика "для глибокого сну" - відмінний вихід для людей з чуйним сном або безсонням. Вона допоможе налаштувати організм на відпочинок, розслабитися і позбутися від негативу, що накопичився за день.
На ранок ви будете почувати себе свіжими і відпочили
медитація для усвідомлення своєї унікальності
Тривалість: 8 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Зрозуміти і прийняти свою індивідуальність
Концентруватися тільки на собі і своєму житті
Перестати порівнювати себе з оточуючими
Полюбити себе за те, ким ви є
Я створила цю практику спеціально для тих, хто регулярно порівнює себе з іншими людьми. Вона допоможе вам позбавлятися від непотрібних думок і фокусувати увагу на тому, як зробити ваше життя ще краще і успішніше.
Ви зможете прийняти і полюбити свої особливості, адже вони роблять вас індивідуальними.
медитація "безумовна любов і прийняття себе"
Тривалість: 15 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Усвідомити, що ваше тіло — це великий дар
Відчути безумовну повагу до себе
Перестати акцентувати увагу на недоліках
Полюбити себе і відшукати в собі більше позитивних якостей
Медитація "любов і прийняття себе" допоможе вам полюбити себе і усвідомити свою цінність. Ви зміните ставлення до свого тіла, внутрішнім якостям. Перестанете бачити безпідставні недоліки.
Усвідомлюєте, що саме ви творець свого життя і найбільший її подарунок.
медитація ЗЦІЛЮЮЧА
Тривалість: 9 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Поліпшити своє здоров'я і підвищити імунітет
Наповнитися життєвою енергією і позитивом
Стати більш бадьорим і активним
Змінити ставлення до тіла і організму
Практика, яка сприяє не тільки внутрішнім,
але і зовнішніх змін. Ви усвідомлюєте, що ваше-храм, який потрібно поважати і любити.
Почнете по-іншому ставитися до харчування і звичок. Станете більш уважними і турботливими до себе.
медитація "тут і зараз"
Тривалість: 15 хвилин
Ця медитація підійде тим, хто хоче:
Відчути себе в моменті
Сповільнитися, перестати брати участь у вічній гонці
Звільнитися від негативу
Усвідомити, чого ви вже встигли досягти
Багато людей звикли щодня жити в прискореному ритмі. Постійна гонка за новими досягненнями дуже стомлює. Дана медитація допоможе вам зупинитися
і усвідомити, що відбувається навколо вас тут і зараз.
https://privatelink.de/?https://yablokovasashafm.ru/