який РЕЗУЛЬТАТ вас чекає?
Енергія
Еластичність сухожиль
Розслаблення м'язів
Пряма постава
Поліпшення кровообігу
Здоровий сон
Впевненість
Ясність розуму
Гармонія
програма курсу:
Урок 1
00: 00 Передмова та техніка безпеки
03: 18 відбудова базової стійки цигун
06: 14 розминка - падаємо на п'яти
24: 01 розминаємо стопи з боку на бік
31: 32 розвороти стопою
43: 48 відкриваємо курс і дякуємо вищі сили
50:17 Промываемся тазом з водою
58: 33 Поза дерева
1:08: 20 Дракон виляє хвостом
1:28:26 Медитація заземлення
1: 41: 15 домашнє завдання
Урок 2
00: 00 відповіді на питання
04: 05 розминка - падаємо на п'яти
19: 10 Розгойдуємося на стопах з боку в бік
23: 49 розминаємо стопи і пальці ніг
28: 51 розвороти стопами
31: 33 опрацьовуємо коліна
39: 22 хвиля хребтом
45: 40 точки Кува (тазостегнові суглоби)
57: 36 енергетика нижній даньтянь
1: 12: 09 Медитація - дихаємо нижнім котлом
1:39:01 домашнє завдання і відповіді на питання
Урок 3
Мої ноги зцілюються
Мої ноги очищаються
00: 00 привітання та відповіді на питання
02: 56 розминка - падаємо на п'яти
17: 46 залізна сорочка #1
25: 03 залізна сорочка #2
33: 52 поза медитує даоса
38: 33" космоліт " - натяг
51: 04 Дракон виляє хвостом
1:02:10 черпаємо енергію землі
1: 13: 30 Сенсорика - дихаємо через руки
1: 26: 33 дихання через ноги
1: 45: 58 Практика подяки і домашнє завдання
Урок 4
Промивання землею
Медитація, активація нижнього котла
00: 00 привітання та відповіді на питання
01:59 Зачерпываем землю
19: 39 Зачерпуємо землю (у зворотний бік)
34:41 Зачерпываем землю без фізики
42: 04 Танцюючий журавель
58: 38 Нижня вісімка
1:04:58 Черепашка
1:11:23 концентрація в нижній даньтянь
1:42:46 відповіді на запитання та домашнє завдання
Урок 5
Масаж об'єктивного дна
Нижній кореневий замок
Мікрокосмічна орбіта
00: 00 відповіді на питання
04: 37 розминка - падаємо на п'яти
13:47 Зачерпываем Землю
23: 37 Зачерпуємо Землю (у зворотний бік)
31: 18 Масаж об'єктивного дна (сідаємо на п'яту)
49: 13 Нижня вісімка
1:02:12 Стовпове стояння
1:06: 24 вдихаємо енергію землі через промежину
1:12: 00 Мула Бандха-нижній замок
1: 25: 02 мікрокосмічна орбіта
1: 43: 54 відповіді на запитання та домашнє завдання
Урок 6
Прокачування ніг і скручування
Прокачування внутрішніх органів
Замки і дихання
Медитація
00: 00 відповіді на питання
06: 27 розминка - падаємо на п'яти
13: 46 Розгойдуємося на стопах з боку в бік
18:07 розвороти і шаоліньські присідання
30: 12 Нижня вісімка
33: 05 Черепашка
44: 52 опрацьовуємо живіт - вакуум, замки
1: 01: 02 мікрокосмічна орбіта
1: 18: 46 дихання білим світлом
Урок 7
Стовп
Шаоліньський Цигун
Пранаяма
Медитація
00: 00 вступ
04: 21 Стовпове стояння
22: 15 домашнє завдання
24:10 Промываемся тазиком з водою
30: 30 черпаємо воду тазиком
44: 14 хвиля
58: 27 дихання долоньки-промежину
1: 26: 28 дихання в промежину з замками
1:38:02 куля здоров'я
1: 47: 47 відповіді на запитання та пояснення
Урок 8
Комплекс Журавель
Медитація
Розширення 3 котлів
00: 00 привітання та нова пісня
05: 10 розминка - падаємо на п'яти
17: 43 Журавель п'є воду
29: 14 Журавель махає крилами
47: 28 Танцюючий журавель
58: 12 Танцюючий журавель з розворотом ноги
1: 11: 36 дихання білим світлом через даньтяні
1:53: 04 Післямова і подяка
Урок 9
Крок Тайцзи
Перемішування Інь і Ян
00: 00 Передмова
04: 42 комплекс розминка ніг
27: 14 Нижня вісімка
30: 50 перетікання з ноги на ногу
42: 11 стовп світла-Дихання неба і землі
1:00:49 крок Тайцзи
1:31: 58 перемішуємо енергію даньтяней
1: 49: 51 домашнє завдання і відповіді на питання
Урок 10
Вправи для нирок
Створення перлини
00: 00 привітання, відповіді на питання
00: 50 розминка - падаємо на п'яти
08: 06 Дракон виляє хвостом
14: 20 Черепашка
26: 14 активуємо нирки - звук чууу
34: 39 перемішуємо енергію
43: 21 Перетікаємо з ноги на ногу з диханням
55:06 енергетичне дихання в нижній Даньтянь
1:29:36 відповіді на питання, заключні слова
https://privatelink.de/?https://spiritscommunity.ru/stihiyazemli