Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями [Игорь Спивак] + Ресурсный дневник [Екатерина Толчинская]
Все мы испытываем эмоции. Хорошо, когда они благоприятны, поддерживают нас и дают силы двигаться вперед. А что делать, если эмоции отравляют жизнь, создают хаос, раздрай и не дают адекватно действовать? Однозначно читать эту книгу!
Автор – практикующий психолог с двадцатилетним стажем Игорь Спивак – предлагает специальные техники, алгоритмы действий, практики для борьбы с негативными эмоциями. Эта книга – как очень дорогой домашний психотерапевт, который поможет быстро распознать опасное состояние и эмоциональную перегрузку и научит правильно выходить из стресса. Легкий слог и интересная подача материала в книге сделают процесс работы со своими эмоциями не только продуктивным, но и увлекательным.
Вы найдете в книге:
Десять заповедей антистресс-мышления
Чек-лист 1. Универсальный инструмент для измерения стресса
Чек-лист 2. Четырнадцать способов снять раздражение
Чек-лист 3. Как избегать эмоциональных срывов
Чек-лист 4. Как защищать личные границы. Алгоритм
Если вы чувствуете, что эмоции стали брать над вами верх и это состояние вам не нравится, то эта книга для вас. Специальные техники, алгоритмы действий, практики, помогут вам избавиться от проблем, связанных с эмоциями.
Цена: 299 руб.
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB + Ещё 7
Ресурсный дневник с заданиями и практиками поможет вам начать путь к самосовершенствованию, наполнит силами и раскроет внутренний потенциал. В дневнике есть: — 15 практик для проработки разных сторон жизни — полезная информация для корректной работы с практиками. Осторожно! Покупая ресурсный дневник, вы должны быть готовы к изменениям!
Цена: 136 руб.
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB + Ещё 7
Общая стоимость 299+136=435 руб.
Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями
Игорь Спивак
Игорь Спивак
Все мы испытываем эмоции. Хорошо, когда они благоприятны, поддерживают нас и дают силы двигаться вперед. А что делать, если эмоции отравляют жизнь, создают хаос, раздрай и не дают адекватно действовать? Однозначно читать эту книгу!
Автор – практикующий психолог с двадцатилетним стажем Игорь Спивак – предлагает специальные техники, алгоритмы действий, практики для борьбы с негативными эмоциями. Эта книга – как очень дорогой домашний психотерапевт, который поможет быстро распознать опасное состояние и эмоциональную перегрузку и научит правильно выходить из стресса. Легкий слог и интересная подача материала в книге сделают процесс работы со своими эмоциями не только продуктивным, но и увлекательным.
Вы найдете в книге:
Десять заповедей антистресс-мышления
Чек-лист 1. Универсальный инструмент для измерения стресса
Чек-лист 2. Четырнадцать способов снять раздражение
Чек-лист 3. Как избегать эмоциональных срывов
Чек-лист 4. Как защищать личные границы. Алгоритм
Если вы чувствуете, что эмоции стали брать над вами верх и это состояние вам не нравится, то эта книга для вас. Специальные техники, алгоритмы действий, практики, помогут вам избавиться от проблем, связанных с эмоциями.
Цена: 299 руб.
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB + Ещё 7
Ресурсный дневник
Екатерина Толчинская
Екатерина Толчинская
Ресурсный дневник с заданиями и практиками поможет вам начать путь к самосовершенствованию, наполнит силами и раскроет внутренний потенциал. В дневнике есть: — 15 практик для проработки разных сторон жизни — полезная информация для корректной работы с практиками. Осторожно! Покупая ресурсный дневник, вы должны быть готовы к изменениям!
Цена: 136 руб.
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB + Ещё 7
https://www.litres.ru/ekaterina-tolchinskaya/resursnyy-dnevnik/Общая стоимость 299+136=435 руб.