Stretching. Методики тренировки гибкости [Андрющенко Антонина] [bodycoach]
Что вас ждет на обучении?
Что вас ждет на обучении?
- Гибкость как физическое качество. Польза и вред растяжки. Мифы о растяжке
- Стретчинг, как методика растяжки. Цель занятия стретчингом
- Анатомические и физиологические факторы, влияющие на гибкость.Стретч-рефлекс
- Разновидности стретчинга. Методы тренировки гибкости
- Правила растягивания. Формат и структура тренировки
- Практическое применение растяжки. Планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся
- Стретчинг в комплексе с силовыми тренировками
- Принципы подбора упражнений и их последовательность
- Конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы стретчинга с различными мышцами. Упражнения с «нюансами»
https://bodycoach.pro/stretching-metodiki-trenirovki-gibkosti