Курс допомагає:
Змінити світогляд повної людини, на світогляд людини природно стрункого.
Привести своє тіло в порядок без контролю і обмежень.
Познайомитися з відчуттям легкості на шляху до стрункого тіла
Займатися спортом не для схуднення, а в кайф!
Навчитися справлятися з проблемами/завданнями в житті без допомоги їжі.
Приймати своє тіло і любити його.
Налагодити ставлення з дзеркалом.
Навчитися насолоджуватися їжею і не переїдати.
Залишатися в своїй вазі все життя.
1. Вступне заняття"Правила гри"
4. Усвідомлення себе
5. Інтуїтивне харчування
Що таке задоволення від їжі? І чи треба його отримувати?
Секрет харчування струнких від природи людей.
Про те, як їдять стронні від природи люди і ніколи не поправляються
Теорія і практичні завдання.
Коли вставати з-за столу, і що таке ситість? Теорія і практичні завдання.
У цьому уроці ми по-новому дивимося на процес їжі і вчимося інтуїтивно вибирати продукти.
6. Інтуїтивне харчування як воно є
7. Рух
8. Образ тіла
- що таке природне стрункість?
- чому дієти не працюють, але дуже популярні?
- що заважає бути струнким від природи?
- що таке інтуїтивне харчування?
- Як правильно виконувати домашні завдання?
- що робити, якщо виникає опір і невпевненість у своїх діях?
- коли чекати результатів?
- про підтримку і технічні питання.
- Вивчаємо причини зайвої ваги
- проводимо тест
- виявляємо свої звички, що ведуть до повноти
- мотивація - ставимо мету
- чи потрібна Сила волі і де її взяти?
- розбираємо чому не хочеться стройнеть?!
- заняття про особисту відповідальність в житті.
- позбавлення від дієтичного мислення. Вивчаємо правила життя струнких від природи людей.
- як стрункі ставляться до свого тіла. Теорія і практичні завдання.
- як стрункі ставляться до їжі. Теорія і практичні завдання.
- робота з заборонами. Теорія і практичні завдання.
- опрацювання страхів, пов'язаних з переїданням улюблених продуктів. Теорія і практичні завдання.
- Вивчаємо теорію балансу в житті і в їжі. Теорія і практичні завдання.
4. Усвідомлення себе
- Вчимося відчувати голод. Теорія і практичні завдання.
- дізнаємося, що таке апетит і як з ним жити? Теорія і практичні завдання.
- як перестати їсти на автоматі? Теорія і практичні завдання.
5. Інтуїтивне харчування
Що таке задоволення від їжі? І чи треба його отримувати?
Секрет харчування струнких від природи людей.
Про те, як їдять стронні від природи люди і ніколи не поправляються
Теорія і практичні завдання.
Коли вставати з-за столу, і що таке ситість? Теорія і практичні завдання.
У цьому уроці ми по-новому дивимося на процес їжі і вчимося інтуїтивно вибирати продукти.
6. Інтуїтивне харчування як воно є
- вчимося не вирішувати проблеми (завдання) через їжу. Теорія і практичні завдання.
- розбираємо складні звички нашої харчової поведінки. Теорія і практичні завдання.
- як не заїдати стрес? Теорія і практичні завдання.
- що робити, якщо їж за компанію? Теорія і практичні завдання.
7. Рух
- розвиваємо любов до руху
- що таке інтуїтивний рух? Теорія і практичні завдання.
- як же схуднути, не люблячи спорт? Теорія і практичні завдання.
8. Образ тіла
- світ глянцю. Як не зійти з розуму
- Вчимося працювати зі сприйняттям свого тіла і дружити з ним. Теорія і практичні завдання.
- Ароматерапія як засіб для молодості і стрункості
- жіночі практики відновлення себе
- завершення: вчимося реалізовувати себе в житті, а не їжі, ставити цілі, досягати їх по-жіночому. Теорія і практичні завдання.
https://privatelink.de/?http://nilanila.tilda.ws/