індивідуальна програма тренувань і харчування з онлайн супроводом тренера 12 тижнів, створена під особливості та цілі клієнта
12 тижнів
Тривалість програми - 12 тижнів.
Супровід тренера
Супровід клієнта 12 тижнів, звіти кожні 2 тижні, відповіді на питання в ході програми. Корекція техніки силових вправ. Корекція планів харчування.
Індивідуальна програма
Індивідуальний план харчування та тренувань для дому та залу з демонстрацією техніки під запит клієнта, його можливості та цілі
База фітнес-знань
Навчальний матеріал і практичні завдання для закріплення нових звичок і знань
Що входить в програму:
План харчування
Індивідуальні плани харчування з коригуванням раціону після кожного звіту на основі цілей і особливостей клієнта, 100 рецептів з розрахунком КБЖУ, 3-7 варіантів прикладів меню на основі індивідуального плану харчування, варіанти харчування на дні тренувань і відпочинку, продуктовий кошик, еквіваленти замін продуктів з підрахунком в грамах для самостійних замін і навчання гнучкості харчування
Контроль і ведення тренера
Кожен 2 тижні обов'язковий звіт-виміри – контрольні питання, фотоколаж, щоденник харчування і тренувань – це дозволяє мені тримати руку на пульсі, оцінити і проаналізувати, наскільки програма харчування і тренувань підходить. Якщо бачу необхідність, вношу коригування в початковий план.
План тренувань
Я складаю тренувальний план для будинку або для залу під рівень підготовки, фізичні особливості та цілі клієнта, даю відеоінструкції з техніки виконання. При необхідності Я коригую техніку виконання онлайн.
База знань
Доступ до навчального вебінару з підрахунку калорій, матеріалів на тему побудови раціону і тренувального плану, способів утримання результату і багато іншого, що дозволить зрозуміти принципи збалансованого харчування і тренувань.
https://privatelink.de/?http://newyorkfitspo.ru/programms/ss/