Super-Тело [Ольга Землякова]
Что вы получите на курсе:
Что вы получите на курсе:
- подберете индивидуальную систему питания для себя и своих близких;
- избавитесь от сладкой зависимости;
- навсегда забудете о запорах, вздутиях, брожениях и тяжести после еды;
- научитесь работать с желчеоттоком;
- наладите работу органов ЖКТ;
- научитесь разбирать свои анализы и грамотно уберете дефициты в них (анемию в том числе);
- избавитесь от хронической усталости;
- выпадения волос;
- получите чистую и здоровую кожу;
- наладите режим дня;
- приведете в порядок свою гормональную систему;
- избавитесь от ПМС;
- начнете грамотно работать с причинами ваших хронических или аутоиммунных заболеваний.
ПРОГРАММА КУРСА
УРОК 1: ВИДЫ СИСТЕМ ПИТАНИЯ. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
На первом уроке вы:
- заведете готовую рабочую тетрадь курса с авторским дневником питания, где вы будете делать домашние задания;
- начнете работать с чувством голода и насыщения;
- перестенете переедать, а значит легко и просто начнете терять первые килограммы без диет и голоданий;
- увидите все ошибки в питании;
- начнете постепенно налаживать режим дня.
На данном уроке вы узнаете:
- о главной ошибке людей в питании - несоблюдение КЩБ;
- вы узнаете, как поддерживать КЩБ в питании ежедневно (это очень важно!);
- узнаете, подходят ли вам молочные и глютен содержащие продукты;
- поймете, нужно ли вам их исключать или просто можно ограничить;
- вы расчистите свой холодильник от стоп-продуктов, которые разрушают ваше здоровье;
- вы узнаете свою конституцию тела и поймете, к какому телу вам следует стремиться.
На данном уроке вы узнаете:
- сколько БЖУ вам нужно употреблять, чтобы привести в порядок свою гормональную систему, волосы и тело;
- научитесь легко высчитывать БЖУ в вашем ежедневном рационе;
- подберете для себя подходящий белок и перестанете испытывать тяжесть после еды;
- начнете работать с кислотностью желудочного сока;
- сделаете свой рацион разнообразным, сократите количество быстрых углеводов;
- узнаете, все секреты сбалансированного обеда.
На этом уроке вы узнаете:
- какой завтрак вам подходит: один или два, ранний или поздний, легкий или более плотный;
- узнаете все о работающих пробиотиках и пребиотиках, подберете для себя лучшие нутрицевтики;
- уберете дисбиоз и наладите работу кишечника;
- узнаете, есть ли у вас синдром дырявого кишечника (СДК) и начнете с ним работать;
- научитесь работать с желчеоттоком, получите шесть желчегонных курса;
- узнаете, как убрать сладкую зависимость и начнете с нею работать при помощи готовых рационов питания.
- Традиционный безмолочный и безглютеновый рацион питания, который поможет быстро наладить работу кишечника, желчеотток, снизит воспаление, а также избавит вас от сладкой зависимости;
- Аутоиммунный рацион питания;
- Вегетарианский рацион питания;
- Рацион в виде таблицы на неделю для тех, у кого запоры;
- Рацион в виде таблицы на неделю для тех, у кого диарея или неоформленный стул.
- Рацион для тех у кого инсулинорезистентность или диабет.
На пятом уроке вы узнаете:
- как сделать ужин легким и сытным;
- узнаете, нужно ли вам перекусывать;
- получите 15 полезных видов перекуса;
- узнаете правила сочетаемости продуктов питания и навсегда забудете о тяжести после еды, вздутиях и брожениях, а значит начнете избавляться от заболеваний кишечника (СДК, избыточного бактериального роста и аутоиммунных заболеваний);
- узнаете зачем нужно пить воду и начнете распиваться.
На этом уроке вы:
- получите супер-формулы для расчета КБЖУ для снижения (набора) веса;
- узнаете, как удерживать полученный результат без диет;
- научитесь составлять подходящий вам рацион питания из ваших любимых продуктов;
- снизите (наберете) первые 2-3 килограмма;
- получите рабочую тетрадь, для отслеживания результатов;
- узнаете, что такое читмил и правила его прохождения;
- получите сытный рацион с вкусняшками на 1300 калорий (без молока и глютена), который поможет быстро похудеть и не навредит вашему ЖКТ, как это обычно бывает на диетах.
УРОК 7: ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА: АНАЛИЗЫ И ИХ КОРРЕКТИРОВКА
На седьмом уроке вы:
- получите чек-лист по анализам и узнаете, какие анализы вам нужно сдать;
- научитесь грамотно их читать не по референсам, а по оптимальным значениям;
- научитесь разбираться в гормонах щитовидной железы;
- узнаете, в какой лаборатории можно сдать анализы в два раза дешевле;
- вы узнаете, как закрыть анемию (узнаете, как это сделать за 1 день, за 5 дней либо за 1-2 месяца);
- после этого решите проблему выпадения волос и хронической усталости, станете энергичной и счастливой!
- узнаете, как закрыть дефициты по витамину D, В12 и В9, витаминам группы В;
- узнаете что такое с-пептид, гомоцистеин, как их снизить;
- узнаете, как убрать дефицит по магнию, цинку и меди (получите лучшие формы минералов и рабочие дозировки);
- получите секретный и самый лучший способ защиты себя и своей семьи от простуд и вирусов, в том числе и от ГРИППА и COVID;
- получите нутрицевтики для волос;
- узнаете, что такое общий белок и как его поднять;
- получите лучшие препараты ферментов и нутрицевтики для печени;
- узнаете, как работать с анализами, чтобы привести их в норму!
УРОК 8: СПОРТ. РЕЖИМ ДНЯ. ПМС
На этом уроке вы:
- получите 5 простых тренировок на все тело (от 10 до 45 минут);
- мягко и плавно начнете заниматься дома;
- узнаете, сколько раз в неделю вам нужно заниматься спортом или сколько шагов выхаживать в зависимости от вашей конституции тела;
- вы узнаете, почему важно соблюдать режим дня и начнете раньше ложиться спать;
- узнаете, как режим дня влияет на изменения в вашей гормональной системе;
- узначете о причинах ПМС и избавитесь от него за 1-2 месяца.
ВЫПУСКНОЙ УРОК КУРСА
который даст вам мотивацию двигаться дальше к SUPER-ТЕЛУ своей мечты!
http://vegpumkin.com/