З дитинства нам всім вселяли, що необхідно вміти зосереджуватися на ділі. І напевно ви знаєте, що дійсно успішні люди мають чудову здатність фокусувати свою увагу на тому, чим вони займаються.
Поліпшення своєї здатності до концентрації уваги-це шлях до найвищої продуктивності в будь-якій області діяльності.
дані сесії призначені для налаштування вашого тіла і свідомості на здатності концентруватися на актуальній задачі. Ця настройка відбувається на тлі занурення в медитативний стан, релаксації м'язів і глибокого відпочинку.
Кращі спортсмени в світі-ті, хто виключає відволікаючі фактори і все, що не відноситься до справи зі своєї свідомості, чітко і ясно фокусуючись на своєму завданні. Також як і талановиті музиканти-віртуози, які ніби самі стають частиною музики.
Протягом цього часу в звичайному сенсі, відсутня "Я" і " ти " оскільки самосвідомість повністю зникає. Цей стан свідомості називають" потоком " і воно включає в себе повну концентрацію Вашої уваги. Хто хоч раз побував в цьому стані, прагне потрапити туди знову і знову, так як в цьому стані ви відчуваєте себе просто чудово.
Схоже, ніби стан потоку виробляє свою власну енергію, так що коли ви занурюєтеся в цей польотний стан зосередженості і концентрації, бар'єри ніби випаровуються і те, що здається іншим важким, або навіть неможливим, стає легким для вас.
Ви можете уявити собі, що ваша увага є певним ментальним прожектором. Іноді вам необхідний більш широкий погляд на речі, так що промінь Вашої уваги повинен бути досить об'ємним, щоб висвітлити достатній велику область, а іноді вам необхідно сконцентрувати цей промінь на дрібних деталях. Здатність перемикатися між цими двома різними способами направляти свою увагу надзвичайно корисна.
Критерій концентрації уваги також включає в себе здатність ігнорувати все, що не відноситься до вашого наміру. Щоб бути дійсно ефективними і успішним, увага повинна бути буквально повністю поглинена об'єктом вашої діяльності. Всі зовнішні відволікаючі фактори, включаючи час, повинні зникнути з вашої свідомості, оскільки єдиною реальністю для вас стає об'єкт вашої діяльності.
Щоб дійсно розвивати можливість звужувати свій фокус уваги на тривалий час, необхідно насамперед розібратися, наскільки здоровим є ваш спосіб життя.
Якщо ви напружені, відчуваєте тривожність, постійно метушитеся, або втомилися, то, безумовно, ваша концентрація буде страждати. Здатність зосереджувати свій розум в тривалий період часу з'являється тільки при наявності повноцінного відпочинку.
Якщо ви не будете регулярно розслаблятися, то ваше тіло буде продукувати занадто багато гормону стресу — кортизолу. Якщо ви перебуваєте під стресом, через те що погано харчуєтеся, мало спите, або не приділяєте часу для релаксації, то гормони стресу, викликані таким способом життя, будуть блокувати можливість ясного мислення і концентрації уваги.
Занадто багато кортизолу може навіть порушити структуру мозку, ускладнюючи здатність сприймати і засвоювати інформацію. Люди, що живуть в постійній напрузі поступово тупіють!
Навпаки ті, хто дозволяють собі регулярно розслаблятися і відпочивати, отримують чудовий побічний ефект у вигляді поліпшення здатності до концентрації уваги і ясному мисленню. Так що регулярно розслабляйтеся і відпочивайте, їжте регулярно і здорову їжу, пийте достатньо води і нормально спите!
Продажник
https://privatelink.de/?https://www.b17.ru/courses/superconcentration/