Придбаний Сушка. Перезагрузка. Тариф Я сама (Светлана Тубер)

[Gadzhi]

Программа:
Блок 1. Меняем пищевые привычки
Видеолекции 1 неделя:

• Видеолекция "от чего мы худеем"
• Видеолекция "я слышала дефицит не работает"
• Видеолекция "как сформировать продуктовую корзину"
• Видеолекция "Углеводы. Простые, сложные, быстрые, медленные"
• Видеолекция "Угеловоды на ночь"
• Видеолекция "Инсулин"
• Видеолекция "что будет, если не есть углеводы"
• Видеолекция "сколько и откуда брать углеводов"
• Видеолекция "белок, полный и неполный"
• Видеолекция "белок, что будет если не есть и его источники"
• Видеолекция "жиры, какие выбрать в свой рацион и сколько"
• Видеолекция "учет калорийности, диапазон"
• Видеолекция "сколько пить воды"
• Видеолекция "как добавлять сладости"
• Видеолекция "почему опасно мало есть?"
• Видеолекция "что важнее тренировки или питание"

Блок 2. Контроль аппетита
Программа 2 недели:

• Тестирование для проверки материала
• Внос замеров в шкалу результатов
• Инструкция "как делать замеры"
• Видеолекция "поела на ночь: а вес прибавился, что делать"
• Видеолекция "соль"
• Видеолекция "сахар"
• Видеолекция "молочка"
• Видеолекция "газированные напитки"
• Видеолекция "глютен"
• Видеолекция "варианты питаться без подсчета калорий"
• Разбор альтернативных методов: кето, интервальное голодание
• Разбор темы аппетита, как не переедать
• На какие анализы обратить внимание, если чувствуешь постоянный голод
• Видеолекция "как наедаться"
• Приглашенный психолог с темой "борьба с перееданиями"
• Приглашенный врач с темой "Бады и витамины"

Тариф Я сама
Блок 1

• 18 видеолекций
• 3 тренировки "включай-повторяй" для дома по 30 минут

Блок 2

• 12 видеолекций
• 3 тренировки "включай-повторяй" для дома по 30 минут

https://privatelink.de/?https://svetatuber.store/