перший модуль програми "Свобода"
Швидка і ефективна практика для відновлення фізичного, ментального та емоційного планів. Кундаліні-йогу школи Йоги Бхаджана також називають йогою усвідомлення. Це цілісна наука про розум і тіло людини. Регулярні заняття допомагають домогтися рівноваги в житті, радості, гармонії і позбутися від залежної поведінки. Цей курс створений спеціально для тих, хто ще не знайомий з практиками кундаліні-йоги, але хотів би почати свій шлях щастя в цьому напрямку.
курс розрахований на 1 тиждень.
На ньому ви дізнаєтеся, як:
- підготуватися до класу КЙ
- вимовляти мантри КЙ
- правильно виконувати базові техніки дихання в КЙ.
- використовувати замки, бандхи
- перебувати у високому енергетичному тонусі кожен день.
- заспокоїти розум.
- збалансувати емоційний план.
- навчитися не випадати з усвідомленого стану протягом дня.
- Ознайомче Відео для початківців.
- Клас кундаліні-йоги для відпрацювання базових технік для новачків.
- Щоденні практики КЙ і завдання з Понеділка по неділю.
- Ранкове привітання та ознайомлення із завданнями майбутнього дня.
- Практика кундаліні-йоги, яка включає в себе фізичні, дихальні та медитативні вправи, тривалістю 25-40 хвилин.
- Коротка денна практика "антистрес", тривалістю 3-5 хвилин.
- Різні вечірні медитації, тривалістю 11-15 хвилин.
- Відео перед сном, необхідне для аналізу прожитого дня і реакцій в ньому.
https://www.instagram.com/prosha_sunshine/?utm_source=ig_profile_share&igshid=53hkmqe1ev82