другий модуль програми"Свобода"
Швидка і ефективна практика для відновлення фізичного, ментального та емоційного планів. Кундаліні-йогу школи Йоги Бхаджана також називають йогою усвідомлення. Це цілісна наука про розум і тіло людини. Регулярні заняття допомагають домогтися рівноваги в житті, радості, гармонії і позбутися від залежної поведінки. Цей курс створений спеціально для тих, хто вже готовий до більш довгих і глибоких практик кундаліні-йоги для звільнення від страждань розуму і хвороб тіла.
важливі теми, які ми опрацюємо на цьому модулі:
- Позбавлення від страху
- Позбавлення від гніву
- Робота з залежною поведінкою
- Очищення підсвідомості і болю минулого
- Зцілення серцевої чакри
- підготуватися до класу КЙ
- вимовляти мантри КЙ
- правильно виконувати базові техніки дихання в КЙ.
- використовувати замки, бандхи
Структура програми:
- Ознайомче Відео для початківців.
- Клас кундаліні-йоги для відпрацювання базових технік для новачків.
- Щоденні практики КЙ і завдання на два тижні з Понеділка по неділю.
- Ранкове привітання та ознайомлення із завданнями майбутнього дня.
- Практика кундаліні-йоги, яка включає в себе фізичні, дихальні та медитативні вправи тривалістю 25-120 хвилин.
- Коротка денна практика "антистрес" тривалістю 3-5 хвилин.
- Різні вечірні медитації та релаксації тривалістю 11-15 хвилин.
- Відео перед сном, необхідне для аналізу прожитого дня і реакцій в ньому.
https://privatelink.de/?https://kundalinivideo.ru/courses/vtoroj-modul-programmyi-%C2%ABsvoboda%C2%BB,-svoboda-ot-stradaniya.html