- інтенсивні тренування 25-35 хвилин на все тіло, після яких ти вичавлюєш майку
- 12 повноцінних відео-тренувань з вбудованими таймерами. Ти не перемикаєшся між різними відео
- відео залишаються у тебе назавжди
- найефективніші комбінації вправ для здорового і сильного тіла
- великий упор на сідниці, м'язи ніг, спину, прес і руки
- ніякого додаткового обладнання!
- коротка розминка-зарядка на окремому відео
- докладний розбір техніки кожної вправи на відео
- все виконуємо разом: з першої секунди і до кінця буду тримати тебе в тонусі!
- тренуйся вдома, в залі, у відрядженні, на природі, у відпустці!
- БОНУС 2 відео по розтяжці ніг, спини, шиї за 25 хвилин, відео-таймери для дробової планки
Повноцінні відео-тренування з технікою і вбудованим таймером - ти просто натискаєш на плей і ні на що не відволікаєшся.
Тренування побудовані таким чином, що активуються абсолютно всі м'язи тіла.
Мета: підвищити якість тіла, здорова і сильна спина, акцент на руки, грудні м'язи, кор і прес.
Тонус м'язів спини, ніг і сідниць.
Ті, кому необхідно скинути вагу обов'язково його скинуть, якщо будуть викладатися хоча б на 80% без пропуску тренувань. Надалі за цією ж програмою можна підсушитися.
Звертаємо увагу, що для посилення результату вам необхідно харчування на дефіциті калорій або хоча б чисте харчування без великої кількості цукру, випічки, смаженого (їх краще виключити).
Більше овочів, фруктів, круп, рослинних жирів і білків.
Ті, хто мріють знайти рельєф і вже зараз має низький відсоток жиру побачать його вже на третьому тижні занять.
Інтенсивні тренування покращують кровообіг, рух рідин в організмі, харчування тканин, виводиться зайва вода, з'являється дефіцит калорій, згорають жирові відкладення і збільшується % м'язів.
https://privatelink.de/?https://byssfit.ru/tabata/man